Multivitaminer är en naturlig del av våra liv. Vi tar dem under vintertid för att förhindra beriberi, för underhåll av immunitet och under en diet och motion. I denna artikel kommer vi att tala om vad du bör veta om multivitamins.Basic multivitaminsOffer 100 procent av det rekommenderade dagliga intaget av essentiella vitaminer i en pill.Pros: nästan omöjligt att missa nästa mottagning, är kroppen mättad med viktiga vitaminer (A, . E, W. C, B och folsyra) Nackdelar: för vissa spårelement mindre än den rekommenderade dagliga dosen (kalcium, magnesium, järn), så att det förmodligen kommer att behöva ytterligare mottagning av dessa micronutrients.Multivitamins-baserade productsThey representerar en kombination av vitaminer, frukt och grönsaker pulver, kombineras i en capsule.Pros: positiv effekt på matsmältningen och kan användas även på en tom stomach.Cons: Trots titeln, dessa vitaminer är inte nödvändigtvis särskilt positivt, kan de tillverkas syntetiskt baseras på de grundläggande multivitamins.Chewable tabletter med multivitaminer för adultsIssued i form av enskilda tabletter, ska du svälja inte whole.Pros: kan vara pre-tuggas (normala vitaminer sväljas hela) Nackdelar:. de är inte lika välsmakande som en multivitamin för barn, men den senare är inte lämpliga för vuxna av innehållet i de nödvändiga micronutrients.Multivitamins för womenContain inte bara grundläggande, men den ökade andelen av vitaminer och mineraler som kvinnor need.Pros: innehåller en ökad mängd som krävs för en kvinnlig kropp folsyra , järn och calcium.Cons: inte lämplig för alla åldrar (särskilt försiktig man måste vara kvinnor efter 50) Särskilda multivitaminsDesigned för en smal publik:. gravida kvinnor eller äldre människor, för stöd under behandlingen av hjärta och så on.Pros: innehåller de mikronäringsämnen som krävs av kroppen är i detta moment.Cons: Dessa multivitaminer ofta inte genomgå stora kliniska studier, men det säger ingenting om den skada, är det alltid bättre att rådgöra med din doctor.Multivitamin powderAvailable i pulverform, vilket måste blandas med vätska för intake.Pros: snabbt absorberas av kroppen, innehåller en sked en högre koncentration av vitaminer än p-piller, inte behöver några ytterligare ingredienser (skalet, anslutande komponenter, etc.) Nackdelar: obehagliga bittra. eftersmak. Blanda dem med juice istället för water.One en dag MultivitaminsEvery dag, på olika tider som behövs för att ta olika piller, som kombineras med varandra (ordningen på intaget som anges på förpackningen) Fördelar:. Bästa upptagning av spårämnen komplex som D-vitamin, kalcium och omega-3 fettsyror acids.Cons:. överdoser av vitaminer, som ofta innehåller sådana komplex, kan vara giftiga för organismen konst av: Andrew Max Review