Diabetes är en av de mest allvarliga sjukdomar som du kan uppleva. Och kontrollera sin diabetes är avgörande för diabetiker. Att försumma att sjukdomen kommer att tillåta blodsockernivåer för att komma ur kontroll och eventuellt skada viktiga organ i body.Controlling diabetes börjar med noggrant urval av de livsmedel som du lägger i din kropp. Detta innebär att du måste lära dig vilka livsmedel orsaka ditt blodsocker att gå upp snabbt och vilka som orsakar det att gå upp långsammare. Du kommer då att behöva så mycket som möjligt, strukturera din kost kring livsmedel som har den minsta inverkan på blodsockernivån. Detta gör att du kan något styra din faktum diabetes naturally.In, genom att titta på din diet, kan du förbättra din blodsockernivå så mycket att din läkare känner sig bekväm i att minska mängden läkemedel som han föreskriver för you.So, vad är den dåliga livsmedel som du bör undvika. Mestadels är de de "skräp" mat som är traditionellt förädlade livsmedel som innehåller noll eller några näringsämnen och omvandlas till glukos nästan omedelbart efter att förbrukas. Bättre livsmedel är hela livsmedel. Detta inkluderar hela korn bröd och pasta i stället för raffinerade pasta. Den innehåller också, hela frukter och grönsaker i stället för frukt-och grönsaksjuice. Som ett erkännande av de faktiska omständigheterna att antalet fall av diabetes ökar snabbt, har vissa tillverkare börjat tillverka bearbetade livsmedelsprodukter som är avsedda för diabetics.One sak inte ofta nämns i kontrollerande diabetes är sömn. Studier har visat att kvinnor som inte får tillräckligt med sömn tenderar att vara mycket mer benägna att utveckla diabetes än de som får massor av sömn. En teori är att sömnbrist ökar kroppens insulinresistens. Detta innebär att de mindre timmars sömn du har, desto mindre kan kroppen kunna hantera glukos i dina bloodstream.Drinking mycket vatten är också bra för att kontrollera diabetes. Vatten hjälper till att rena kroppen och rensa levern. Det är också effektivt att hjälpa insulin i kroppen för att göra sitt jobb bättre. Dessutom är dricksvattnet bra eftersom den ersätter ditt intag av andra drycker som cola eller fruktdrycker som inte är bra för dig. Vatten ger dig också en känsla av fullkomlighet, så att du inte känner dig lika hungrig. Så, om du är överviktig, kan dricksvatten hjälpa dig att gå ner i vikt genom att begränsa ditt appetite.Water är viktigt för god hälsa, även i en person med normal hälsa. För en diabetiker, är vattnet ännu mer important.And sist, men inte minst, är motion ett bra sätt att hjälpa till att kontrollera ditt blodsocker. Det viktiga med träning är att se till att du inte överdriva. Motion för mycket kan möjligen orsaka hypoglykemi, eller lågt blodsocker, vilket kan vara lika farligt som högt blodsocker. Om inte upptäcks och behandlas kan det leda till svimning, yrsel, hjärtklappning, kramper i hjärnan, och eventuellt även coma.In kontrollerande diabetes, är det viktigaste att lära sig att kontrollera dina blodsockernivåer. Först då kan du göra nödvändiga justeringar i dina matvanor och mediciner för att hålla din sjukdom under kontroll konst av:. Alice Saracho