1 . AvocadosThese frukter är ganska fet , men de fetter i avokado är alla friska typer av fetter . De goda fetter kan hjälpa till att sänka LDL (det onda kolesterolet ) och uppfostra HDL ( det goda kolesterolet ) . Det är mycket hög i mono - omättat fett och är full av vitaminer och mineraler . Också det är packat med fiber.2 . Äpplen & BerriesJust som frukterna både äpplen och bär är full av fiber . Bär är fulla av antioxidanter samt och äpplen och bär båda har ett överflöd av pektin , som kan hjälpa till att sänka LDL ( dåliga ) kolesterolet . Fiber hjälper till att kontrollera blodsockernivån för att förhindra insulin spikar som kan stimulera fett gain.3 . GrapefruitGrapefruits innehåller en otroligt stor mängd vitamin C. C-vitamin kan späda fett för att göra det ur kroppen . Du kan lägga till grapefrukt i din kost och öka din metabolism.4 . EFA ( essentiella fettsyror ) Fisk är höga på essentiella fettsyror , eller varningssystemet . Att äta fisk regelbundet kan hjälpa till att sänka ett protein hormon som kallas leptin . Leptin är kopplat till långsammare ämnesomsättning och obesity.5 . Spicy PeppersSpicy paprika hjälper dig att bränna mer kalorier genom att utlösa en termodynamisk bränna och dessutom ökar pulsen med lite . Denna brännskada kan pågå upp till timmar efter att ha ätit det . Detta hjälper också förbättra hur kolesterol bearbetas av kroppen . Också det ökar din metabolism.Including alla dessa livsmedel i din kost hjälper dig att förlora fett och det kommer att göra det i en välsmakande sätt . Du kan blanda någon av dessa livsmedel med varandra för att skapa en välsmakande måltid . Som att lägga citron och lite kryddig peppar till en fisk platta . Även du kan njuta av äpplen för ett mellanmål eller kasta några bär i en mixer till en smoothie . Bara ytterligare ett sätt att lägga till ett uppsving för din fettförbränning och hälsa konst av : . HerBodyFitness