SAD står inte bara för att deprimerande emoticon används över hela världen, det är en akronym för en mycket vanlig sjukdom: Seasonal Affective Disorder. Dess namn kommer från det faktum att de drabbade generellt upplever en stämning nedgången när hösten eller vintern comes.Though är det lätt att konstatera om en annan person lider av denna sjukdom, är det tvärtom när man försöker själv diagnostisera ditt tillstånd. Även professionell hjälp rekommenderas alltid att avgöra om du lider av SAD, kan det vara bra att vagt upptäcka den underliggande orsaken till dina vintertrötthet. Genom detta, skulle du kunna närma kliniker för behandlingsmetoder, såsom psykoterapi eller ljusterapi för SAD.So, här är några tips att hålla utkik efter för att avgöra om du lider SAD.1. Känslor och moodSAD drabbade känner definitivt mindre än perfekt när hösten eller vintern kommer. På grund av brist på solljus under dessa perioder, upplever patienterna generellt "blåhet" när de senare säsongerna komma (vilket är anledningen till ljusterapi för SAD är föremål för många vetenskapliga initiativ). Om du inser att du känner dig irriterad eller deprimerad bara under dessa perioder av året, finns det en stor chans att du kanske lider av detta disorder.2. Aptit och weightMonitor din vikt. Många ED patienter upplever en mer-än-frisk aptit, vilket leder till kraftig viktökning under dessa perioder. Ibland beror detta på att vissa sjuka plötsligt finna sig under den nåd oemotståndliga sug efter mat. Om du inser att du har ätit mer än vanligt, bör varningsklockorna vara ringing.3. Dygnsrytm patternsCircadian mönster (sovande mönster) är vanligtvis påverkas i SAD drabbade. Många patienter sover mer under hösten och vintern, dels på grund av letargi som slog dem. Dessutom kan bristen på solljus att sådana förändringar av sömn (vilket leder till att användningen av ljusterapi för sorgligt att bota dessa symptom). Gör granska ditt sovande beteende och söka professionell hjälp om du märker någon drastisk changes.4. Ökad irritabilityIf du befinner dig nafsar dina vänner utan anledning under de nämnda säsonger, kanske du vill ta del av det. Naturligtvis finns det många anledningar till varför människor blir irriterade med varandra, men om denna störning tycks komma från ingenstans, kan du lida av SAD.Do förstår att detta mentala tillstånd är behandlingsbara med en kombination av psykoterapi, medicinering, ljus terapi för SAD och allmän avkoppling. Om du upptäcker att du lider av dessa symptom, och misstänker att du är potentiellt under infall av denna sjukdom, tveka inte att närma sig en professionell för att få hjälp konst av:. Ng Wei Lun