Inte lider. Gör Change.If du lider av högt kolesterol och saknar disciplin att göra nödvändiga förändringar i din livsstil så att du kommer att drabbas av negativa hälsa, i synnerhet, hjärta sjukdom. Du har dock möjlighet att förhindra att detta händer, och du kan göra detta genom att göra relativt enkelt att byta in dina dagliga kost för att sänka kolesterol och förebygga hjärtsjukdom. Vilka dieter minska kolesterol? Vill du minska ditt kolesterol och du vill göra det naturligt och din kost är nyckeln till detta. Börja minska ditt intag av högt kolesterol livsmedel, dessa är alla de feta saker som du säkert njuta av att äta för pudding, för mellanmål raster eller när du stannar vid den lokala snabbmat gemensamt. Byt ut alla dessa livsmedel med växtbaserade livsmedel, grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Brun pasta och spannmål är höga i fiber och stärkelse och lågt i fett, en annan bra startpunkt. Var försiktig dock, eftersom bageri producerade produkter mycket väl kan innehålla fett och kolesterol ridit ingredienser, som smör, mjölk och ägg för att ge det där extra överklagande. För att minska ditt kolesterol med din kost försöka äta ett par portioner av dessa typer av mat per måltid. Ät inte mer än detta som du inte vill ha en diet för rik på kolhydrater och för lågt i fett annars din kropp kommer att öka sin egen kolesterol produktion och du uppenbarligen inte behöver eller vill ha that.Next, äta mindre animaliska produkter som en del av din kost. Animaliska produkter är ofta mycket hög i kolesterol och mättat fett. Mättat fett, om du inte redan vet är extremt dåligt för ditt system, ännu värre än kolesterol ensam. Majoriteten av rött kött, charkuteriprodukter som korv eller Bologna och något kött där du kan se fettet i den kommer att öka istället för att minska ditt kolesterol nivå. Dessutom animaliska produkter som smör, ost och ägg innehåller alla höga halter av kolesterol, ta dessa ur din kost också, eller åtminstone avsevärt minska din konsumtion av them.Give själv en liten behandling nu och Then.All detta kan verka lite drakoniska och kanske skära läckra feta livsmedel ur din kost är helt. Men för att minska ditt kolesterol med din diet du måste åtminstone avsevärt minska mängden du äter. Försök att ge dig själv en gång, en gång i veckan, när du tillåter dig själv att tårtan eller stek eller vad din last är. Detta kommer att ge dig något att se fram emot varje vecka och påminna dig vad du gör och varför konst av:. Mike Alford