Om du inte kan hänga med i takten i ditt liv och du känner att du kör för att stå stilla , så kanske du behöver varva ner ! . Meditation är ett fantastiskt sätt att lugna stress och känna underbart lugn och full av energi . När du mediterar regelbundet , inte bara hjälper dig att frigöra spänningar från kroppen , men har många fördelar när det gäller din hälsa , lycka och väl - being.At sin enklaste , när du mediterar du försöker att slappna av kroppen så mycket som möjligt och befria sinnet från dess ständiga ström av tankar genom att inte uppmärksamma dem . Detta kan vara svårt för nybörjare men det är värt ihärdig . Bara 5 minuter om dagen kan börja visa benefits.Unfortunately , för det mesta , har vi i allmänhet så mycket aktivitet som pågår i våra sinnen , att de är sällan stilla , och för de flesta människor mycket av detta babbel är negativt och självförstörande . Om du kan befria dig från sitt ständiga prat , kan du uppleva en djup känsla av lugn och ro och börja lära känna ditt inre väsen , som intern anslutning med " enhet " av universe.As du mediterar , dina tankar börjar att minska och dina hjärnvågor blir långsammare . Detta leder till nyttiga kemikalier släpps av hjärnan som hjälper till att återställa din kropp och själ till ett tillstånd av balans . Kroppen kan arbeta för att reparera sig och sinnet blir klarare och mer focused.When detta sker regelbundet , är mer positiva mönster som induceras i hjärnan . Med tiden dessa blir en kemisk vana i hjärnan och du börjar få större kontroll dina känslor och fysiska och mentala tillstånd . En vanlig meditatör utvecklar generellt en mer positiv syn på livet och mer medkänsla och förståelse för andra . Vad bättre sätt kan det finnas att övervinna stress , bli en lyckligare människa och få djupa insikter om livet konst av : ? Jenna Beneck