Vi hör så mycket i dag om olika dieter som berättar hur man förlorar 1 till 2 pounds per dag?. Vi hör om kolhydrater, fett och speciella formler. Men du nästan aldrig höra om kalorier längre. Vad de inte berätta för dig är att kalorier räkna in mest varje diet där ute, de bara inte prata om det något mer. Varför? Min gissning är att de vill att vi ska tro att vi kan äta allt vi vill ha allt vi vill och ändå gå ner i vikt. Wrong.Here är några av grunderna i att förlora vikt. Du kan sluta äta allt salt eller ta ett diuretikum och förlora 2 till 4 pounds i ett par dagar bara att bli av med vattnet din kropp håller på grund av saltet. När vattnet är borta, du är tillbaka till att få den verkliga vikten off.To förlora ett halvt kilo i vikt, måste du bränna 3500 kalorier. Låt oss säga att du för närvarande äter ca 2500 kalorier per dag och vill gå ner i vikt. Så bestämmer dig att minska ditt intag till 1.500 kalorier per dag. I en sju-dagars span, kan du förvänta dig att konsumera 7000 färre kalorier. Om du delar det med 3500 kalorier per pund, kan du räkna med att förlora ca 2 pounds under veckan om du inte anser någon viktminskning på grund av att eliminera salt från din diet.Science berättar att förlora mer än ca 2 pounds per vecka under en lång tid kan skapa mer problem för dig och i slutändan kommer du att återfå allt du förlorat och mer! Så uppmaningen är att göra det rätt och du har en mycket bättre chans att hålla vikten nere. När allt är målet att gå ner i vikt för att väga mindre och ha en friskare life.Exercise är också viktigt. Det kan påskynda din viktminskning och samtidigt öka din ämnesomsättning och din energi. Jag rekommenderar tränar 4 gånger i veckan i minst 30 minuter av aerob träning och lite styrketräning för att stanna tonas. Bränna kalorier är vad det handlar om och det är ett av de bättre sätten att göra it.Low Carb diet verkligen kan och göra jobbet. Jag har faktiskt gått ner i vikt på denna typ av diet, men det är bara bra för en stund. Efter allt vi lever i den verkliga världen där vi står inför en rad livsmedel som vi vill äta. För att ta bort vikt och behålla den, måste vi lära oss att äta färre kalorier. Vi måste lära sig konsten att måtta. Det är inte alltid lätt, men vi bara inte kan äta alla de kalorier som vi want.Do kalorier räknas? Du satsar de gör och vem som helst som säger annorlunda är att berätta fel saker. Du behöver en balanserad kost och du måste lära dig att äta med måtta konst av:. Michael Hadaway