hälsomedvetna människor förstår vikten av en kost som innehåller alla viktiga vitaminer och mineraler för att undvika kronisk sjukdom när vi åldras. Vitamin E är känt för att ge många hälsofördelar inklusive stöd för hjärta och hjärna samt ett immunsystem booster. Många är förvånade över att upptäcka att denna kritiska vitamin finns i många olika naturliga former, vilka alla behövs för levande hälsa. De som komplettera med den vanligaste formen av vitaminet i avsaknad av en fullständig uppsättning av tokoferoler kan placera sin hälsa på spel. En hälsosam naturlig kost av gröna bladgrönsaker, nötter, frön och enkelomättade fetter kommer att se till att du får full nytta av alla källor till detta missförstådda antioxidant vitamin.Poor Kost och Basic Synthetic Multi-Vitamin Skadligt för HealthThere finns 2 primära former av vitamin E som kallas tokoferoler och tokotrienoler. Varje formulär består av 4 spegel isomerer (alfa, beta, gamma och delta) som arbetar i synergi för att ge sjukdomen skydd. Mycket forskning finns på fördelarna med den vanligaste typen av vitamin E, alfa-tokoferol som är isolerad för användning i de flesta multi-vitaminer. Många människor äter en bearbetad diet av skräpmat komplettera med en grundläggande syntetiskt multi-vitamin och är omedvetna om att de har en vitamin E obalans som faktiskt kunde vara harmful.Optimal Antioxidant åtgärd kräver att alla former av vitamin EIN för att säkerställa att du får den antioxidant nytta denna kraftfulla vitamin du behöver för att klippa alla raffinerade livsmedel och socker från din kost. Inkludera gröna bladgrönsaker, grönsaker, enkelomättade fetter, fisk, nötter och frön som ger en hälsosam dos av hela spektrumet av vitamin E. Vissa människor kommer att vilja komplettera när deras kost är bristfällig i naturliga livsmedel alternativ. Välj en organisk helhet livsmedel baserade vitamin källa och vara säker på att alfa-tokoferol som används är naturliga och inte syntetiska. Den naturliga formen innehåller bokstaven 'd' i början av den name.The Vitamin E Familj Förhindrar Hjärta DiseaseIn Förutom att skydda celler från skadliga fria radikaler har gamma form av vitamin E som anges förmågan att begränsning av skadliga nivåer av oxiderat LDL-kolesterol som kan bilda arteriell plack. Resultatet av en studie som publiceras i Journal of Nutrition visade att gamma-tokoferol sänker nivåerna av blodfetter som kallas triglycerider och visades hämma atherogenic lesioner. Det `s viktigt att notera att både alfa och gamma former av vitamin E var nödvändigt att ge de fördelar som sett denna study.Cancer minskar risken med TocotrienolsLowered risk för hormonberoende cancer linjer inklusive de som påverkar bröst och prostata har tillskrivits fullt spektrum av vitamin E former. I en studie som publiceras i The Journal of Nutritional Biochemistry, alfa, var gamma och delta former av vitamin E visat att stoppa cancer proliferation genom att tvinga skadade celler att genomgå apoptos eller programmerad celldöd. I denna studie alfa-tokoferol befanns ineffektivt understryker vikten av hela skalan av tokotrienoler och tocopherols.Vitamin E är ett viktigt näringsämne som snabbt vinner status som ett kraftfullt medel i kampen mot hjärtsjukdomar, cancer, demens och immunförsvar. Det `s viktigt att göra vissa du får en full uppsättning av tokotrienoler och tokoferoler som utgör denna mångskiftande familj av antioxidanter genom naturlig diet eller riktade tillskott konst av:. John L. Phillip