Att få rätt kost är viktigt för människor i alla åldrar, men äta rätt ofta blir svårt för seniorer. De äldre, som är det snabbast växande segmentet av den amerikanska befolkningen, kan ha svårt att få alla de näringsämnen som behövs för en balanserad kost. Undernäring presenterar sig ofta som viktminskning, förvirring och yrsel och är ofta misstas för sjukdom eller sjukdom. Om du tar hand om en äldre förälder eller farförälder finns gott om åtgärder du kan vidta för att hjälpa dem att få tillräckligt med näring som de får older.The bästa sättet att ta reda på varför din älskade inte äta bra är att uppmärksamma och be dem frågor. Vara uppmuntrande av ärlighet och öppenhet och försäkra dem om att de inte är en börda för dig eller någon annan i din familj. Påminn dem om att de är viktiga för dig och att du är där för att ta hand om dem. Några av de möjliga orsakerna till dålig kost inkluderar en minskning i känslighet har lukt och smak. Detta påverkar deras förmåga att smaka och njuta av maten gör dem mindre benägna att äta food.Another orsak är biverkningar av läkemedel som ibland minskar aptiten, gör mat smakar konstigt, eller orsaka illamående. Många pensionärer är också på fasta eller begränsade inkomster och ut ur bekymmer för pengar, kan de skära ner på livsmedelsbutiker kostnader eller äter mindre näringsrika livsmedel till förmån för dyra näringsrik mat. Seniorer upplever också fysiska svårigheter när de blir frailer med ålder och ta itu med artrit och fibromyalgi. Enkla uppgifter som att skala frukt eller stående under lång tid för att laga en måltid blir alltför challenging.Here är några praktiska tips för att se till att din äldre äldre blir rätt kost. Erbjuda dem näringsmässigt täta livsmedel eftersom många äldre inte äter så mycket som de borde. Den mat de äter ska vara så näringsrik som möjligt: Erbjud hela och obearbetade livsmedel som är höga i kalorier som hälsosamma fetter såsom muttersmör, nötter och olivolja, fullkorn såsom brunt ris, fullkornsbröd och fullkornsflingor korn, färska frukter och grönsaker och proteinrika bönor, baljväxter och mejeriprodukter products.Make mat som är aromatisk och smakrik. Som äldre människors sinnen blivit avtrubbade med åldern, är det viktigt att göra mat som luktar starkt läckert för att stimulera aptiten. Du kan intensitet smaker med örter, marinader, dressingar och såser. Kombinera texturer såsom yoghurt med granola och växla mellan en mängd olika livsmedel under en måltid för att hålla maten interesting.Make äta en familj tillfälle. Deprimerade pensionärer som känner sig ensam och isolerad är mindre benägna att ta sig tid att sitta ner och äta en hälsosam måltid. Sitt ner med hela familjen eller bjuda in dem över på en regelbunden basis. När matdags blir ett intressant och roligt tillfälle, seniorer är mer benägna att äta och mer benägna att njuta av vad de är eating.Promote nyttiga snacks mellan måltiderna. Många pensionärer åtnjuter inte stora måltider så en alternativ lösning är att planera för flera mini-måltider under dagen. Gör måltiderna näringsmässigt tät med många frukter, grönsaker och fullkornsprodukter. Skär ner på höga natrium mat och mat med hög halt mättat fett konst av:. Roberto sedycias