De flesta människor ser på motion som ett sätt att gå ner i vikt, tona upp, eller bulk upp. Vad som inte tänkt på är hur det kan förbättra andra aspekter av ditt liv. Motion har en positiv effekt på så många områden av en persons livsstil, många är immateriella och inte alltid uppenbart. Två viktiga områden där positiva förändringar kan träda i kraft är med sömn och kost. De flesta människor inte får tillräckligt med sömn och /eller göra dåliga val vid måltiderna. Motion kan hjälpa till att förbättra both.Exercise hjälper till att få din puls upp, blodet flyter, och ökar syret cirkulerar i hela kroppen. Detta kommer att hjälpa dig att känna dig mer vaken under dagen. Motion om att stärka kroppen så att det säkert kan reagera på de ständigt ökande stimuli vi möter dagligen. Under träning, är muskelfibrer bryts ned. På natten, måste de fibrer repareras och växa. Din kropp kommer att låta dig veta att det är dags att gå i vila, återhämta sig. Var noga med att lyssna på din kropp. Du kommer att komma tillbaka nästa dag och har en annan effektiv workout.For mest. starta ett träningsprogram är ofta det mest skrämmande delen och ofta längst efter sin andra kompisar kost och sömn. Av någon anledning, folk tvekar. Folk vet att de måste sova och äta. Men de flesta människor inte ens gör dem såväl som behövs. Nästan två tredjedelar av amerikanska vuxna är överviktiga eller feta. Motion kan hjälpa till. Det kan vara skillnaden mellan att göra en hälsosam beslut för lunch eller nå för det första du kan få tag på eftersom det är bekvämt. Ta fem minuter för att sträcka på ditt skrivbord. Det är övning gjord enkel. Det väcker dig. American Heart Association rekommenderar 30 minuters hjärt aktivitet per dag. Om du inte är där ännu, sakta arbeta upp till detta som ditt mål. Efter ett intensivt träningspass med en personlig tränare NYC, är din kropp sugen en bra källa av magert protein. Ha detta i åtanke och du är mindre benägna att välja en fet laden, fet burgare och välja en smalare proteinkälla. Det finns en nivå av dietary medvetenhet som kommer med att uppnå träningsmål, tillåter oss att fatta rätt beslut för vår kropp. Plus, motion hjälper dig att bränna mer kalorier dagligen som hjälper dig att behålla en hälsosam weight.Remember, innan någon träning eller näringsmässiga program, se till att rådgöra med din läkare. Det kan vara bäst att börja med din årliga fysiska, så du har baseline för din hälsa, samt eventuellt beger eventuella underliggande problem som kan spåra ur dina framsteg. I vissa fall kan det vara nödvändigt att skapa en konversation mellan din primärvårdsläkare och din personliga tränare konst av:. Jordanien Glenn