När du hör folk prata om att sänka kolesterol naturligt det vanligtvis innebär att omorganisera hela ditt liv för att nå denna värdefulla mål, eller hur? Jag menar hur ofta du träffar någon som faktiskt har statistik för att visa att de verkligen sänkte deras dåliga kolesterolet. Först får du upphetsad, då du vill höra allt om det, då de visa dig regimen och den består av om tillräckligt steg för att fylla en bok. Nästa de visar dig sin naturligt komplement insamling och nu du är antingen tänker, måste jag sälja min bil för att ge alla de olika produkterna eller kommer kombinationen av alla dessa produkter döda mig om jag får dem blandas upp eller ut ur andel? Genom att nu är du redo att bara hoppa över hela idea.Some nya idéer om gamla ideasWhat vi har hört i år är naturliga kosttillskott och motion är nödvändigt att sänka det onda kolesterolet, eller hur? Så långt så bra. Den låser upp för de flesta av oss kommer med idén att ta flera kosttillskott och aerob träning. Nu när jag inte längre i min tidiga tjugoårsåldern, trettiotalet, eller, ja du förstår tanken. Jag vill inte behöva gå med ett gym och träna tills jag har en hjärtattack för att undvika ett hjärta attack.Simplify och conquerWith Omega 3 fiskolja i en 1200 mg dos, kan jag göra mer för min cardio vascular hälsa i ett skott än att ta tre eller fyra tillskott. Dessutom, Omega 3 fiskolja inte bara hjälper till att sänka mitt kolesterol naturligt, men det har också medicinska egenskaper för din lever, dina mentala inställning, och även skyddar hjärnan från debuten av demens enligt flera studies.The arbeta upp en svett partPhysical aktivitet förutom livsmedel med höga halter av Omega 3 kommer att göra underverk för att sänka det onda kolesterolet. Frågan är hela aerobics sak. Vad händer om du inte har tid att gå till aerobics klass varje dag eller du känner i din ålder en ansträngande aerobics träna kan göra mer för att skada dig sedan hjälpa. Intressant, finner en ny studie att få din puls att höja fungerar många naturliga underverk för din cardio systemet samt hjälpa till att vässa din uppmärksamhet och mentala inställning genom att få mer syre till hjärnan. Tydligen får en förteckning över förmåner större och bättre. Den ena stansmaskin två av upplyftande pulsen med träning i samband med Omega 3 intag verkar faktiskt att sänka det onda kolesterolet och fördröja åldrandet. Mer fördelaktigt informationAccording till American Heart Association, är måttlig aerob träning varje repetitiva rörelser som leder till tyngre andning samtidigt som de kan för att föra ett samtal. Det är goda nyheter för dem som bara vill arbeta sin egen motion rutt som att gå runt banan på en lokal skola blandat med några repetitioner upp och ner en utanför trappor eller läktaren tre eller fyra gånger. En annan intressant sak som jag upptäckte, är att någon övning som klassificeras som aerob kan göras enkelt i din sextiotalet genom dina åttiotalet med inga skadliga ändringar i din cardio-funktion ger det inte finns några redan existerande hjärtsjukdomar eller typer av cardio damage.ConclusionThere är en enkel väg till ett friskare hjärt kärlsystemet. Sänka kolesterol naturligt, med hjälp av Omega 3 jämfört med ett medicinskåp fullt av kosttillskott kan lätt åstadkommas. Dessutom är det glädjande att veta att en bra aerob träning betyder inte behöva se ut som en tjugo år gammal super modell i en workout-video. Du kan faktiskt börja i alla åldrar och blomstra i dina åttiotalet försäkrar en bättre livskvalitet konst av:. James Clifford