Muskelhypertrofi är en term som ofta används av kroppsbyggare och att uttrycka det enkelt, betyder det ett pålagt av storleken på en muskel. För närvarande, när individer uppger att de vill muskelhypertrofi, de var så ofta betyda olika saker. Det finns två typer av muskelhypertrofi, sarkoplasmiska och myofibrillar. Vi kommer att titta på vad var och en är, och sedan hitta varför två personer som vill muskelhypertrofi möjligen kommer i själva verket vill ha olika things.Sarcoplasmic HypertrophyIn sarkoplasmatiska hypertrofi, muskelcellerna lägga in volymen med någon motsvarande ta på muskelstyrka. Detta är ett resultat av hårt undervisning vid höga volymer (vanligen 8-12 reps). Kroppsbyggare är vanligtvis den typ av människor som är oroliga främst med denna typ av hypertrofi. Deras främsta syfte är att nå den storlek, utseende och form av deras muskler, med styrka och kondition är sekundärt. Denna form av hypertrofi är den främsta orsaken till varför du ser styrka i förhållande till vikten minskar som en person skall få larger.Myofibrillar HypertrophyIn myofibrillar hypertrofi, den kontraktila proteiner ökar i storlek, skapa mer av dina muskler på plats för att kunna tillämpas på motstånd. Denna form av hypertrofi är snygg till idrottare vars prestanda är den första sympati. Människor som kräver dynamisk styrka och makt, till exempel tyngdlyftare kommer att fokusera på myofibrillar hypertrofi. Detta åstadkommes genom förhöjd intensitet, låg volym instruktion. Via tillämpa större motstånd till dina muskler, de ökar i strength.So, sarkoplasmiska hypertrofi mål på att öka volymen på dina muskler, där myofibrillära hypertrofi mål på stigande styrkan i dina muskler. Den tidigare minskar din styrka till fett förhållande, där de senare gupp upp det. Ett annat tillvägagångssätt för att synas på det, sänker densiteten av dina muskler i sarkoplasmatiska genom att behålla styrkan i identiska och montering storlek. I myofibrillar, är tätheten av dina muskler ökar eftersom den totala storleken inte växer så snabbt konst av:. Kevin Cutler