Det går bra att ta din styrketräning träning på allvar, men du måste se till att du inte går överbord med din uppsättning vikter. När företaget bodybuilding, är det bara alltför lätt att över-tåg och de flesta fitness entusiaster upplever symtom på överträning minst en gång under sin livstid, om inte mer. Over-träning med din styrketräning träning kan leda till allvarliga komplikationer, inklusive skada, kronisk utmattning eller ännu värre, förlust av muskler. Over-utbildning är kanske vanligast bland idrottare som siffra som hög intensitet och volym träning är det snabbaste sättet att betydande muskel gains.Training vid för hög intensitet och volym kommer utan tvekan att leda till överträning. Oavsett om du är en idrottsman, en amatör kroppsbyggare eller en bodybuilder i den verkliga bemärkelse, måste du följa din träning styrketräning konsekvent, är det i själva verket är en given. Du kommer att uppnå någonting trots dina stora utbildningsinsatser regelbundet om du hoppar över några träningspass här och där men du kommer att få ännu mindre om du gör mer styrketräning träning än du tänkt. Bodybuilding följer en progressiv funktion. Nyckeln där styrketräning träning oroar är att hitta den svårfångade balansen mellan träning volym och intensity.Dangers över-trainingWhen göras på för hög intensitet eller alltför omfattande i naturen, kan styrketräning träning orsaka stor skada på ditt nervsystem. Din utbildning mönster, i själva verket påverkar både din sympatiska och parasympatiska nervsystemet systems1. Wild hjärta sats2. Förlorade av appetite3. Oönskad högt blod pressure4. Din styrketräning träning kan också orsaka vikt loss5. Sömnlöshet och irritability6. En vild metabola rate7. Utmattning när du förbättra din träning frequencyYour styrketräning träning kan också göra roliga saker till dina hormoner och spela förödelse med dem om du över-tåg. Otaliga studier visar att vissa övningar när vidtagits irrationellt negativt påverka halterna av kemiska ämnen i kroppen samt påverka dess hormonella svar. Hormoner spelar en viktig roll i muskeluppbyggnad och du inte vill bråka med dem1. Överdriven styrketräning pass är kända för att minska testosteron levels2. Reducerad tyroxin levels3. Förbättrade kortisolnivåer som du inte vill komplettera din bodybuilding regim. Den ökade kortisolnivåer i kombination med en minskning av testosteronnivåerna är inte bara en dålig idé, det är en dödlig kombination. Det orsakar irreversibel loss4 muskelvävnad. Din styrketräning träning kan också manipulera funktion ditt immunsystem. Detta är kanske en av de viktigaste konsekvenserna av överträning oansvarigt. Överdriven styrketräning övningar försvagar kroppens försvar mot virus, bakterier och andra opportunistiska patogener. Sätt helt enkelt, om du tar din styrketräning träning till en sinnessjuk nivå, kommer du att hitta dig själv att bli sjuk oftare än du skulle like.5. Sist men inte minst, leder över utbildningen till tårar i dina muskler och alarmerande minskning av kroppens glykogen nivåer på grund av en vild och hyper-aktiv ämnesomsättning. Du kommer att uppleva långsam och svag muskelsammandragningar inte tala kramper på grund av överdriven mjölksyra ackumulering. Det är bra att göra styrketräning träning, men du måste göra det på ett ansvarsfullt sätt. När styrketräning träning gör mer skada än nytta, det är ingen idé konst av:. Kim D Johnson