Dra muskler är ett vanligt problem när du tränar . För att undvika att dra en muskel , är det rekommenderat att du gör 10 minuter av stretching innan du gör några andra typer av motion . I själva verket är det uppskattas att 50 % av alla idrottsskador kunde ha undvikits om stretching hade gjorts innan du spelar på field.And där bättre att göra lite stretching och sedan i Central Park i New York City? Utsikten är vacker och du har en fin blandning mellan staden och naturen . En personlig tränare Manhattan kan hjälpa dig att se till att du gör ordentlig stretching innan tung exercise.Stretching är bra för dina muskler och ser till att du inte gör produkter uppbyggd avfall i musklerna såsom mjölksyra . Även cirkulationen förbättras med stretching . Det rekommenderas att du håller en stretch i 30 till 60 sekunder , ger tid för syresatt blod strömmar in i den muskeln området . Detta förbättrar hälsan runt . En annan anledning stretching förebygger skador beror på muskler som är flexibla är mindre benägna att skada när du flyttar around.Personal utbildare Manhattan kommer att se till att du gör rätt sträckor innan ett hårt träningspass . Stretching hjälper få muskler och förbättrar smidighet . De som har sträckt innan ett spel och sedan försökte inte stretching före en match vet skillnaden mellan de två. Stretching gör dig mer flexibel och kommer att förbättra prestandan med någon form av fysisk exercise.Stretching är så viktigt att det finns bokstavligen övningar gjorda just för stretching . I själva verket yoga är en slags extrem stretching . Stretching tar dåligt syresatta muskler områden och ökar syre till denna muskelgrupp . Stretching inte bara känns bra ! Det är bra för dig och din muscles.Stretching i det långa loppet kommer att göra dig mycket friskare , genom att förbättra syre i hela kroppen konst av : . Jordanien Glenn