Folk undrar ofta om de kommer att kunna få bättre resultat om de tränar mycket ofta . När allt verkar det följa att de oftare en övningar , desto snabbare blir resultatet . Detta är absolut fel , eftersom det enda säkra att du får i denna typ av abs rutin är en burnout.One bör notera att för att bygga muskler , genomgår kroppen tre faser . Den första är den muskelnedbrytning fasen , vilket händer när du gör magövningar eller någon annan typ av träning . I den andra fasen , försöker kroppen att återuppbygga det som var uppdelade i den första fasen , därav muskel reparation och återhämtningsfasen . Det är viktigt att notera att detta stadium händer när kroppen är i vila . Slutligen , är musklerna till kroppens bulk i den tredje fasen , vilket är varför du får starkare och mer synliga muskler på lång run.Understanding de tre faserna i muskelbyggande betonar en bra poäng - att din kropp behöver tid att vila . Annars kommer du att känna dig bara mer trött och utbränd . Plus , du också inte skulle få de resultat du vill ha snabbt , och det kommer att ta dig mer tid än vanligt att komma till ditt mål att ha rippade abs . Nyckeln till att ha snabba resultat i din abs rutin är att minska frekvensen , men öka intensiteten i dina abs routines.Ideally , kan du välja att träna cirka tre till fyra gånger i veckan , sedan i mellan dagarna ge din kropp att läka och reparera sig själv . Göra buken träning i 60 minuter per session är också tillräckligt för att uppnå bästa resultat . Om du känner att du närmar dig en utbrändhet , ta minst en vecka för att låta kroppen vila . Efteråt kan du fortsätta med din träning rutin konst av : . Francis Jeffrey