Letar efter effektiva meditationstekniker för nybörjare? Du är på rätt ställe. För nybörjare finns det några enkla steg som hjälper dig att dra nytta av de enorma fördelarna med bruket av meditation. Meditationstekniker - hållning. Det finns många traditionella meditationsställning på Internet och val av meditationstekniker till praktiken beror på din fysiska hälsa och syftet med meditation. Allmän hållning praxis meditation sitter med benen i kors på marken. Men om du har ont i lederna eller i bäckenområdet, sittande på en stol eller en meditation kudde är postural din rätt. Bara hålla din ryggrad rak, är rätt meditationsställning för nybörjare. Med största möjliga flexibilitet i sin kropp och meditation, kan traditionella meditationsställning älskade praktiseras. Varje hållning att öva meditation för nybörjare effektivt tillåtet. Meditationstekniker - Fokus: Räkna dina andetag är kanske den enkla tekniken av meditation för nybörjare. Meditation på varje andetag och går ut. Var inte besviken när du du trycker rytmen i dina andetag igen. Betonar inte ditt sinne för att reglera andningen .. Bara titta på din andning som kommer och går och rytm. Gradvis börjar praktik på innebörden att se, känna och röra. Efter perfektion av bruket av andning meditation, börjar inse alla positiva tankar kommer in och ut av negativa tankar under meditation. Målet för nybörjare att öva meditation är att dra sig tillbaka från många tankar på många saker och du koncentrera dig på inre av ditt liv subtila. Bara lite träning av meditation är att ge dig frihet i många störande tankar och koppla den fysiska kroppen, sinnena och sinnet. Meditationstekniker - tid och plats Sorg är den bästa tiden att träna meditation. Men varje gång, när din hjärna är i avslappnat läge är bra för nybörjare. Läget och naturlig tystnad är det bästa för bruket av meditation. Men om du har problem, är någonstans på kontoret eller hemma bra för början övar meditation. . Förstå meditation och dess mål - för nybörjare. Det finns ett antal videos som finns att förstå meditation, dess syfte och nytta. Välj den som passar din livsstil och tro .. I meditation, försök att känna hans andliga visdom. Dessa filmer meditation bör vara din visuell guide och lärare på vägen till andlig utveckling och meditation. För nybörjaren. Syftet med att öva meditation är att lansera medvetenhet. Meditation är ett sätt att direkt erfarenhet av hans kropp, sinnen och tankar på ett önskat objekt - i ditt fall, andning, känsla av ljus, ljud och lukt, och slutligen dina tankar och känslor. . För mig kan du inte säga, medvetenhet, tills du tar bort din känsla för observation av andning och känslan av reflektion av ljus, ljud och lukt och dina tankar och känslor. . . Och bara lyssna till din inre känsla av syn. Vad du känner medvetande ljuset är din uppfattning av medvetandet. Sanna medvetandet uppstår när du utvecklar din meditation för att styra tanke och samvetsfrihet. Den faktiska upplevelsen av medvetandet är en direkt upplevelse med sin subtila själviskhet av hans liv och praktik för att bli medveten om sin inre medvetande. Här är du bekant med ditt inre jag i, men inte visdom din egen tanke och tal. Det kallas Samadhi meditation mästare. Här är bortkopplad från din känsla av att ha sett ljuset och känslan av reflektion av ljus konst av:. GS Virk