När du ständigt arbetar med många av stressen i ditt liv, att veta hur man ska hantera denna stress är en mycket viktig färdighet som du behöver utveckla. Stress är en mördare, och långvarig stress kan ge dig massor av negativa hälsofaktorer som kan påverka hur du lever ditt liv. Det kan leda till att du inte gör bra i livet, och påverka din relation med andra människor. Detta är anledningen till att veta hur man ska hantera och eliminera stress är ett viktigt steg som du måste take.One av de bästa sätten att hantera denna stress är att känna din stress nivå. Vad jag menar med en spänningsnivå är din egen bestämning av hur dåligt ditt nuvarande tillstånd av stress är. Det bästa sättet att få en mätare på detta är att föra en dagbok hands. Med din journal, vill du skriva ned vad stressad du ut på en viss dag, och hur du behandlat det. Du vill också att övervaka hur illa det gjorde du känner, och vilka åtgärder du tog för att eliminera denna stress. Med en stress tidskrift, när du står inför en stressande situation igen, kan man titta på hur du behandlat denna liknande stress innan, och genomföra åtgärder för att ta bort denna stress så att du kan leva better.If du framgångsrikt kan hantera din stress, då är du halvvägs där framgångsrikt slå orsakerna till stress i ditt liv en i taget. Nu när du har din stress journal på plats, låt oss ta en titt på hur du kan eliminera din stress innan de någonsin börjar: 1) Lär dig hantera din timeAlot av stressen i ditt liv kan orsakas av att du inte kan få saker gjort att du har planerat ut själv. Så det bästa sättet att motverka detta är att sätta dig på ett schema. Detta gör att du vet exakt vad du ska göra vid varje given tidpunkt under dagen. Det är inget fel med att sätta dig själv på ett schema. I själva verket har en tidsplan innebär att ditt liv kommer att bli mer organiserad och du har mer control.2) Analysera hur du handskas med stressWhenever du står inför en stressande situation, vill du ta en titt på hur man handskas med denna stress. Du vill också att krafsa ner det i din stress journal så att du kan granska olika sätt om hur man handskas med stress. Så nästa gång du är i en stressig plats i livet, dra ut din journal och ta en titt på olika sätt som du hanterar din stress innan. Och det är viktigt att skriva ner dem eftersom det är lätt att glömma hur du hanterar saker. Så detta är en bra teknik för att do.3) ExerciseExercising är ett bra sätt att släppa loss och känna förnyas. Det är viktigt att du tar hand om dig från en hälsosynpunkt och motionera är ett bra sätt att göra det. För att slå stress, är det viktigt att din kropp är frisk hela tiden. Så ta hand om din kropp på daglig basis är avgörande. Och inte bara genom att utöva. Du kan börja äta bra och få en god natts sömn när du sover. Något sätt som du kan tänka på som hjälper dig att förbättra din kropp hälsa är good.4) Ändra ditt sätt att thinkingAlot av onödig stress kan orsakas av ditt sinne. Så att lära sig att hålla dig på glada och roliga saker är ett bra sätt att motverka denna stress. Du bör överväga naturliga sätt att bli av med stress som att gå på bio, eller gå utanför för en promenad, eller matlagning. Roliga saker som kan få ditt sinne av stress är ett bra sätt att må bättre direkt, och att stoppa stressen död i sin tracks.If du kan göra dessa 4 saker att stoppa din stress, då är du på väg till ett friskare och lyckligare sätt att leva. Utan stress i ditt liv, kan du förbättra din hälsa, du har en bättre syn på livet, kan du ha mer kul, kommer du att vara mer produktiv, och du kommer att ha mer kontroll över dina känslor. Alla dessa saker är utmärkta anledningar till varför du bör eliminera stressen i ditt liv. Jag föreslår att du börjar ta bort att stress idag konst av:. Adrian Hargray