Sömnstörningar är mycket vanliga. Nära 50 procent av hela den vuxna befolkningen upplever sömnlöshet. Mer än 55 procent, däremot, utvecklar kronisk sömnstörning, vilket innebär att det finns definitivt en hel del dagar när de är helt vaken och sover väldigt lite. Sömn är ett viktigt organ aktivitet. Det är den bästa tiden för kroppen att vila och läka sig själv. När du saknar sömn, kommer du att känna dig trög eller utmattad lätt. Din hjärna kan inte fungera helt bra, och ibland du i slutändan får lynnig eller frustrerad hela tiden. Massor av människor som lider av depression eller ångest också utveckla sömnproblem. Det finns olika mediciner du kan ta för att få dig att sova. Men bär de ibland skadliga effekter kropp sida. Så mycket som möjligt, vill du ha din behandling säker och smärtfri. Således, är forskare och läkare tittar på meditation som en av de bästa metoderna för att minska eller behandla sömnstörningar. Det finns flera fördelar man kan få från meditation i förhållande till sova. Först det slappnar av musklerna och sinnet. När du alltför är stressad, är det vanligt att vara vaken i flera timmar. Korrekt andningsövningar främjas genom meditation gör det lättare för dig att slappna av de spända nerver innan du somnar. Du kommer också att upptäcka att genom att göra så att din sömn är helt utan avbrott. Dessutom lider man inte av mardrömmar, vilket kan väcka dig mitt i natten och att du känner dig ännu mer stressad. Det andra, frigörs serotonin. Detta är ett hormon som ansvarar för förvaltningen av beteenden och stämningar. De med mycket höga halter av serotonin tenderar att vara lyckligare människor. Vidare är serotonin en hemlig ingrediens till att bli av sömnlöshet. Det hjälper också hantera fetma. Inte många människor vet att fetma också kan störa sömnen. Det främjar sömnapné, vilket är en av de främsta anledningarna till varför människor snarkar. Detta beror på att det finns en blockering någonstans i luften passagen. Tredje, det hjälper rensa ditt sinne. Visst, kan du inte få tillräckligt med sömn om ditt sinne är fyllt med en massa bekymmer. Meditation ger din uppmärksamhet till nuet, inte det förflutna eller framtiden. Detta är nödvändigt eftersom de två perioderna är de tider där de flesta orsaker till ångest påträffas. Med ett öppet sinne, är det mycket lättare för dig att köra själv till sleep.It är också en extra bonus att meditation tillåter dig att acceptera subliminala meddelanden eller bekräftelser på mer bekvämt. Subliminala meddelanden har använts av hälsoexperter och psykoterapeuter i att förändra tankesättet hos sina patienter. En mycket populär anledning till varför du lider av en sömnstörning är på grund av negativa känslor eller tankar som fyller upp dig. De subliminala meddelanden kan förändra dem alla. De kan hjälpa övermanna dessa negativa känslor, ändra dem till något mer positivt. Med den tid du vaknar på morgonen, du känner dig mer utvilad, självsäker, och hoppfull att du kan besegra dina utmaningar. Du är mer motiverade konst av:. Nelson Berry