Alla vill sex-pack abs, men inte alla är villiga att sätta i arbete. Sex-pack abs är svårt att få, men med rätt abs övningar du kan få den mest önskade sex-pack. En sak att notera innan du påbörjar din abs övningar. Magmusklerna är under ett lager av fett. Göra abs övningar räcker inte att visa upp din sex-pack. Du kan ha sex-pack abs från allt arbete, men abs övningar tona magmusklerna. De behöver inte bränna magen fat.Moral av historien är att göra mer än bara abs övningar. Kost och cardio är nyckeln till en stark och sexig kärna. Du måste smälta magen fett för att visa upp det sex-pack. Dessutom, ingen gillar ett reservdäck. Ät en god, kvalitet, hälsosam kost. Ät dina 3 grundläggande måltider, mellanmål däremellan, och dricka mycket vatten. Din cardio kommer också att spela en roll när man gör abs övningar. Kör, cykla, gå, hoppa rep, eller ens rockring för att få din cardio träna och vara aktiv. Cardio övningar bränna fett från hela kroppen. Cardio och kost hjälper smälta bort magen fett för att visa upp din sex-pack abs.Now, vad är de bästa abs övningar för att få sex-pack abs The Bicycle:? Cykeln är en av de bästa abs övningar, och är nästan kul att göra ! • För att göra detta ab workout rutin, kommer du börja ligga på rygg. • Placera fingertopparna bakom huvudet. • Ta upp knäna i 45 graders vinkel och börja vinkade benen som om du som cyklist. Med armbågarna, kommer du ta med din vänstra armbåge för att möta ditt högra knä när du "pedal". • Gör detta förslag på ett kontrollerat och slow motion. Andas ut medan knaprande upp och andas in samtidigt som återvänder till utgångsläget • göra 1-3 reps i uppsättningar av 10-15.The Plank:. Plankan är en stabilitet ab träningspass. Du kan göra detta under reklamavbrott! • För denna ab workout rutin, kommer du att börja på magen. • Ta med dig själv så att du vilar på underarmarna. Placera armbågarna under axlarna. Placera handflatorna platt mot marken. Väl på plats, ta med resten av kroppen upp som om du gjorde en push up. • Håll denna position i minst 30 sekunder, men gå längre om du kan. • Upprepa plankan 5 gånger. Dessa abs övningar kan tyckas enkelt, men vänta tills i morgon. Du kommer att känna det! The New CrunchThe kritan är en av de enklare abs övningar, men om det görs fel, kan du göra 50 av dem och ser inga resultat. För att hjälpa till att få det bästa resultatet för detta drag, prova denna modifierade version. • Ligg på rygg och föra benen upp i 90 graders vinkel. Korsa benen vid anklarna. • Placera fingertopparna bakom öronen. Kom ihåg att om du lägger händerna bakom huvudet, låt inte dina armar eller nacke göra jobbet. Din hals kommer att känna det mer på morgonen än dina magmuskler! • Ta Naval mot ryggraden och lyft axlarna från marken för att utföra kritan. Detta är engagerande din kärna att få dig de bästa resultaten. • Andas ut medan knaprande upp och andas samtidigt knaprande ner. • Upprepa övningen 10-15 gånger för 2-3 reps.These abs övningar är allt till synes enkla, men kommer att få sex-pack abs. Du kan även prova dem under reklamfilm! Har dessa abs övningar med cardio och en kvalitet kost och du kommer att se fantastiska resultat konst av:. Peter Tucker