Abs övningar är en del av många av vårt arbete ut rutiner, men en majoritet av oss utför dem fel. Någonsin undrar varför du inte får sex-pack abs efter gör hundratals crunches varje vecka? När man utför abs övningar, är det viktigt att hålla flera saker i åtanke. Form, kost, och frekvens spelar en viktig roll i att utföra abs övningar. Upprätthålla en god form under Abs ExercisesSometimes vi får lata stunder som gör vår ab workout rutin, men om du kommer att vara lata, inte bry gör dem alls. Du kan få bättre resultat gör fem bra crunches över gör 50 slarviga crunches. Så hur du gör du se till att du upprätthålla goda formen under abs övningar? När du gör en crunch eller någon av dina abs övningar, är armen placering viktig. När du placerar händerna bakom huvudet, måste du vara säker på att dina magmuskler gör jobbet. Vissa människor blir lata under sina abs övningar och lät sina armar och hals bär dem genom motioner. Genom att göra detta dina magmuskler inte gör jobbet så att du inte kommer att se resultat. Du kan också skada dig själv genom att göra detta. Om du måste lägga armarna bakom huvudet, hålla god ton. Placera fingertopparna bakom öronen. Detta gör att du är fortfarande bekväm när dina magmuskler utför arbetet för dina abs övningar. Inte din neck.You vill också engagera din kärna under din abs övningar, så att dina magmuskler jobbar sina svåraste under din ab workout rutin. För att göra detta, ta din sjö mot ryggraden. Håll magen i under din abs övningar. Detta kommer att säkerställa att du får bästa results.One sista sak att tänka på när man talar om formen och dina abs övningar. Var noga med att andas! Du vill andas ut samtidigt som vi påbörjar abs övningar och andas under återhämtningen. Andning under din abs övningar hjälper kroppen att lindra en del av spänningen du skapar. Ät en kvalitet diet för att smälta Belly FatOnce du får sex-pack abs från din abs övningar, du vill visa dem. Om du har ett lager av magen fett fortfarande hänger runt, kommer du inte att kunna göra det. Abs övningar ensam kommer inte att förlora magen fett. Du måste ha en kvalitet diet.A bra kost är inte en modefluga, utan snarare en livsstil. Se till att du äter alla 3 måltider, särskilt frukost, och att du snacking i mellan. Den mat du äter bör vara hög i protein och lite fett och kolhydrater. Du kan ställa dig upp för framgång genom att ha frukt och grönsaker till hands så ta och gå mat. Hoppa inte över måltider i ett försök att gå ner i vikt. Genom att hoppa över måltider, håller kroppen på kalorier istället för att bränna dem. Svält är inte nyckeln till att få sex förpackningar abs. Kvalitet kost, cardio och abs övningar kommer att få sex-pack abs. Hur ofta bör du göra din abs övningar? Gör din abs övningar varje dag är ett misstag de flesta av oss gör. Vi tror att göra dem ofta kommer att få oss de bästa resultaten. Det motsatta är sant. Ni ska ge era magmuskler minst en dags vila mellan din ab träning rutin. Detta sätt dina magmuskler kan återhämta sig och bygga upp för att bilda sex-pack abs. Om du fortfarande känner ett behov av att utföra dina abs övningar varje dag, arbetar olika delar av din bukhålan. Du kan göra abs övningar som riktar din sneda istället för din kärna. Håll god ton, äta en kvalitet diet, och utför dina abs övningar varannan dag. Göra dessa saker kommer att sätta dig på banan för att få sex-pack abs konst av: Peter Tucker