Alla vill använda de minsta resurserna för att uppnå största syftet med kosten är också ett sätt som vi använder ofta. Många människor undrar hur de olika kost justeringar för att uppnå hälsa ändamål. I själva verket är denna metod inte svårt, enligt följande detta recept så länge du gör, oh fantastiska hälsovinster. Som ordspråket säger: Business är business. Så låt oss från "äter" startade. Att dricka några munnar soppa före måltid för att dricka några munnar soppa innan man äter, smörj munhålan matstrupen, för att förhindra torra hårda livsmedel stimulerar tarmkanalen slemhinna, bidrar till att äta mat, efter utspädning och blandning, främjar matsmältningen och absorption. Och fasta soppa, kan soppa likformigt spridas i tunntarmen, är näringsämnen absorberas lätt. Däremot är måltiden soppa ett hälsosamt sätt att äta skadligt, inte bara späda ut soppan väl har smält blandade CHYMUS, späder ut magsyra som behövs för matsmältningen, påverkar matsmältningen. Äta rätt ordning bör vara: soppa, grönsaker, ris, kött, frukt efter 1 timme. Regelbunden vinäger matlagning dishesVinegar innehåller 20 aminosyror och 16 typer av organiska syror, är en kost och hälsa och hälsokost krydda, är det naturliga bakterier "mördare." Vid matlagning, sätta lite ättika, gör mat och vitamin vattenlösligt B-vitamin C, kemiska struktur blir stabil, inte lätt förstöras genom kokning och kan vara en mängd olika vitaminer i livsmedel en mer komplett oorganiska salter och spårämnen bevarade. Eftermiddag en liten mutter jordnötter, solros hasselnöt valnöt och andra nötter, pinjenötter, kastanjer, rik på linolsyra, linolensyra och andra hälsosamma fettsyror, bidrar till fysisk utveckling och fysiologiska regleringen kan också fördröja åldrande. Dessutom, tack vare hårt skal nötter utanför, behöver vi inte oroa bekämpningsmedelsrester och andra livsmedel säkerhetsfrågor. Mörka grönsaker att äta mörk är mörkgröna grönsaker, orange röd lila svart och andra grönsaker. Bestämma nivån på näringsvärdet i grönsaker, främst för att se spårämnen och vitaminer välgörande för människor antalet aktiva ingredienser. Forskarna fann att ju mörkare grönsak, desto högre näringsvärde, färg desto mer ljus av dess näringsvärde är lägre. För att välja ljust kött meatMeat kan i princip delas in i tre kategorier: kött typ kategori av fjäderfä fiske. Det förstnämnda kan kallas rött kött, vitt kött, de två sistnämnda kan kallas. Hög-protein fettrik kött kategori, hög proteinhalt låg fetthalt fjäderfä och fiske. Men bara i marin fisk och skaldjur bland DHA och EPA, på människors hälsa är mycket användbart. Så näringssammansättning, kan de fyra ben (kött) inte jämföra de två benen (fjäderfä), inte jämföra de två ben ben (fiske). Tidig glas grönsaksjuice När du vet vilken dag som är bäst att äta frukt? Svaret är: på morgonen. De bästa av morgonen för att äta frukt näringsupptaget, desto effektivare ju fler rabatter senare. Så varför dricker juice? Eftersom vår mage tar ca 1 timme att smälta frukten, om Juice frukt, kan bara 10 minuter till tunntarmen absorberas. Tillsammans med saften av frukt och grönsaker, eftersom de liknar föda, såsom alla innehåller stora mängder vitaminer och ett litet belopp av mineraler, men inte samma, kommer kombinationen av näringsämnen vara mer rika tillsammans. Konst av : vårda