Du kommer ofta se människor berättar sina vänner och familj att de äntligen gå på en diet och tänker helt förlora mycket i vikt och träffa sina mål. Men saker och ting fungerar sällan så där, och även om de inte ner i vikt, kommer de ofta rätta till det på igen på några point.It spelar egentligen ingen roll vilken diet du går på om det är Atkins diet, rå kost eller helt enkelt en grundläggande lågkaloridiet. Verkligheten är att du sannolikt inte kommer att träffa dina mål viktminskning och behålla din nya vikt bara genom din kost alone.Unfortunately de flesta människor inte har viljan att hålla sig till en diet för mycket länge, även om de är nöjda med sin nya vikt . Så småningom kommer det att komma en tid när de blir trötta äta hälsosam kalorifattig mat hela tiden, och istället vill äta god mat som de faktiskt kan njuta såsom pizza och chocolate.That 's varför motion bör vara en viktig del av någon diet plan , både under dieten och efter viktminskning målet har uppnåtts. Om du gör massor av konditionsträning flera gånger i veckan, oavsett om det är jogging, cykling eller simning, till exempel, kommer du att bränna en massa kalorier och kommer att öka chanserna för att förlora vikt och bibehålla en frisk och sund body.Indeed somliga naturligtvis mycket tunn trots att äta en massa skräpmat bara för att de ser sig själva. Även om det inte är idealiskt att de äter en massa skräp, åtminstone de bränner massor av kalorier så att de inte lägger på mycket weight.It s hjärtskärande att se någon gå på en lång och mödosam diet under loppet av flera månader, bara för att se dem lägga vikten rakt på igen när de förlorar sin disciplin. Men detta kan undvikas om du gör massor av motion och hålla sig till en övning regim. Plus om du lägger in vissa övningar styrketräning också, kan du stärka och tona din kropp och dra nytta av både en smalare kropp och ett vackrare tonad body.So poängen är att du måste vara försiktig med att förlita sig enbart på en viss diet att träffa dina mål viktminskning och behålla din nya vikt. Faktum är att det är så mycket enklare om du gör en hel del träning också, även om du bara gör ett löfte att gå mer och delta i fler fysiska aktiviteter varje så ofta konst av:. James Woolley