En kolesterolsänkande diet är ditt bästa försvar för att sänka nivåerna av kolesterol i kroppen. Välja lågt kolesterol livsmedel och undvika högt kolesterol livsmedel är verkligen grunden för en solid diet för att sänka kolesterol. Här är 5 tips för att hjälpa dig att göra rätt mat val: 1) Basera din kost för att sänka kolesterol på lågt kolesterol livsmedel som: - Producera - alla frukter och grönsaker kvalificerade; - hela korn bröd, vildris och pasta; - Massor av baljväxter, - Lax och andra lågt kolesterol fisk, 2) se till att undvika följande högt kolesterol livsmedel så mycket som möjligt: - Fatty rött kött, - Anka, - gås, - fläsk, - Fjäderfä, - Skaldjur, - Ost, smör och andra mejeriprodukter såvida de inte är non-fat/low-fat sorter, - Alla och alla livsmedel som innehåller höga halter av mättade fetter och /eller Transfett, 3) Drick massor av färskt, rent vatten varje dag för att hjälpa din kropp naturligt spola sig ren inifrån och ut. Vatten är det viktigaste i hela livet. Det finns inga livsformer som kan existera utan vatten under mycket lång tid. I själva verket är vatten sekund i betydelse för livet endast luften som vi andas. På tal om det, se till att du tar den avsiktliga tid att börja uppmärksamma dina andetag. Djupa andetag är ett av de främsta sätten att kroppen renar sig själv liksom. Dessutom levererar andas djupt livsförbättrande syre till alla dina kroppsliga system med varje slag av din heart.4) Om du vill förstå hur man kan sänka kolesterolet, då måste man omfamna den stora betydelsen av daglig fysisk aktivitet. Oroa dig inte - det är en hel del roligt och gör att du känner underbart! Du behöver inte träna som Rocky Balboa - bara ta hunden på en promenad varje kväll. Du vet att han vill springa och leka. Eller göra lite försiktig stretching och några uppsättningar av armhävningar. Det spelar ingen roll vad du gör - du behöver bara göra något för dina muskler och ämnesomsättning på en daglig basis. Skjut för en halv timme av semi-utmanande övning varje day.5) Sänka kolesterol för det långa loppet har mycket att göra med stresshantering. Djupandning är en underbar plats att börja. Bara 5 och 10 djupa andetag har bevisats i tusentals år för att lindra stress och få dig att må så mycket bättre. Har en del att läsa om de mirakulösa fördelarna med meditation och yogiska konsterna. Implementera en diet för att sänka kolesterol är ett mycket hälsosamt val för alla människor. Led din familj i hälsa börjar i dag genom att välja livsmedel som är rika på vattenhalt och börja ett dagligt träningsprogram med din familj. Hälsa och vitalitet är målen för alla människor. Starta upp din personliga väg till pulserande livslängd idag genom att planera din kolesterolsänkande diet och känna den snabba skillnaderna konst av: Steven R Arnold