I vår strävan efter det mest effektiva viktminskningsprogram, kan vi möta några förvirrande information som på något sätt skulle lämna några obesvarade frågor. Problem på hälsosamma och ohälsosamma sätt att förlora övervikt har viss överlappning info. Absolut, det kommer att lämna oss att tänka, vilket är vilket, vad är korrekt och vad är inte? Så, för att undvika en massa mer förvirring, som anges här är några typiska viktminskning myter du borde bevara ifrån. Myt: Crash diet kan ge bestående tyngd loss.In några metoder, crash diet är för kortsiktig bara. Därför gör du förlora övervikt i en kortare tidsperiod jämfört med de all-naturliga metoder. Ändå ger det permanent viktminskning om du inte håller med systemet foryour livslängd. Du kommer ändå att få vikt och ännu snabbare än tidigare. Crash diet hade verkligen utvecklats för kort sikt och de få negativ inverkan på vårt välbefinnande. Det kan ge dig snabba resultat men det kommer också att placera dig på större dangers.Myth: Mindre eller inga kolhydrater kan förlora weight.It verkligen kan förlora övervikt inuti felaktigt sätt. Kolhydrater är betydligt avgörande av systemet för att tanka upp den energi som behövs för den dagliga fysiska aktiviteter. Det kan vara skyldiga att ha minst 130 gram kolhydrater och inte bara de föreskrivna 20 gram eller mycket mindre från modefluga kostvanor. Otillräcklig mängd kolhydrater kan oftast få dig att känna trög, trötthet och illamående. Även om kolhydrater lägga upp överflödigt fett lagring, kan det också minska genom att plocka hälsosammare hög kolhydrater livsmedel inklusive helt riskorn vetebröd, brunt socker och frukt. Så, skära ned på raffinerat socker och läsk eftersom dessa är ohälsosamma typer av kolhydrater. Myt: Diet plan livsmedel är långt mer effective.In verkligheten, det faktiskt inte som dessa kost livsmedel kan bara förvärra oro. Kost livsmedel innehåller höga transfetter och socker. Medan du tror att detta är en mycket mer framgångsrik, är det faktiskt enligt dessa livsmedel om du har möjlighet att förvärva mer övervikt i motsats till att förlora vikt. Därför skulle välja all-naturliga mat som kräver mycket mindre matlagning förfaranden som säkerställer att näringsämnen ändå vara intakt. Myt: Stärkelse kan göra dig kropp Fatin vissa metoder kan det, men mycket oftare kan det inte, förvirrande korrekt? Sannerligen, hittar du mat som innehåller stärkelse och är låga i överflödigt fett till exempel ris, pasta, spannmål, potatis och bönor. Äta dessa typer av livsmedel kan inte ensamma göra dig fet. I själva verket är dessa kritiska energikällor som kan öka ämnesomsättningen också. Däremot kan det vara gödning när ätit tillsammans med några feta livsmedel som förresten läckra och praktfull när parat såsom bröd och smör, potatis och sås, pasta och majonnäs. Så, byta till låg kroppsfett livsmedel att komma med några smaskiga toppings för dessa stärkelserika foods.Myth: färre kalorier lika vikt reductionOur kroppsbyggnad kräver vid de minst 1.200 mängder kalorier som ett sätt att upprätthålla energi och ämnesomsättning. Så kan skära ned under minimikravet skada dig. Egentligen gör det inte du förlora övervikt. Som otillräckligt kaloriintag saktar ner ämnesomsättningen och muskelmassa. Tricket här är att välja mer ekologiska livsmedel. Livsmedel som kan närmast till sitt normala tillstånd som frukt, grönsaker, hela vete och andra fullkorn är packad med näringsämnen, men är mindre i kalorier. När trott och följs, kan myten ta verkligen några negativ inverkan på vårt välbefinnande. Därför är det mycket lämpligt att rådgöra med en hälso specialist när det gäller denna fråga. Tänk på att väga upp dessa myter kan komma med mycket bättre alternativ för viktminskning konst av:. Michael Myaeger