Elliptiska maskiner Vs. Löpning

Löpning och använda elliptiska maskiner är både effektiva formen av fitness motion. Om du är benägna att skador och letar efter en mindre ansträngande och lägre påverkan form av motion den elliptiska maskinen skulle vara ett säkrare alternativ. Köra

Löpning har många fördelar, bland annat förbättrad kardiovaskulär hälsa, ökad muskelmassa, potentiell viktnedgång, ökad bentäthet och en förbättrad känslomässigt tillstånd. Konsekvent drift kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Men många skador är förknippade med att driva på grund av sin höga effekt naturen. Kan hittas i sport gym och fitness klubbar

elliptisk maskin simulerar
elliptisk maskin
elliptisk maskin går eller springer. Den är utformad för att sätta mindre press på lederna. Detta kan minska risken för skador på grund av alltför stor inverkan.
Effekter

elliptiska maskiner erbjuder en kardiovaskulär träning som är bra för dem som är benägna att påverka skador. Löpning på löpband eller spår och stigar kommer jämförelsevis lägga mer belastning på kroppen.
Förebyggande /Solution

Skador förknippade med att driva kan minimeras genom att värma upp och kyla ner före och efter varje körning, utför styrketräning övningar, äta en välbalanserad kost och få tillräckligt med vila.
Fun Fakta

Konkurrenskraftiga kör går tillbaka till den antika olympiska spel i Grekland där löparna sprang rakt igenom en rektangulär stadion, med början på linjer som är markerade med vita kalksten plattor.