TRX Suspension tränare har utvecklats och producerats av Fitness Anywhere Inc. Företaget grundades av Randy Hetrick. Han fick idén till Suspension Trainer när han och hans team i Navy SEALs behövde ett sätt att behålla sin kondition oavsett var de är belägna. TRX Suspension Trainer var perfekt eftersom det är portabel och effektiv.
Så fungerar
TRX Suspension Trainer är gjord av mjuk nylon sadelgjord. Selen är sedan kopplad till något tillräckligt stark för att stödja din kroppsvikt, till exempel en dörr. Selen är portabel. Enligt "Fort Bragg TRX Suspension Training," den Suspension Trainer kan justera från 5 till 100 procent av individens kroppsvikt beroende på placering och vinkel av övningen.
Grundläggande styrka
Ökad grundläggande styrka är en av de största fördelarna med kroppsvikt suspension träning. Oavsett vilken övning eller kroppsdel som arbetat, måste kärnan muskler förblir engagerade för att upprätthålla kroppens position. Dessutom kräver fjädring utbildning som musklerna arbetar tillsammans, så det är en effektiv träning som bygger balans och koordination.
Helkroppsträning
Suspension utbildningen ger de enskilda att arbetar alla stora muskelgrupper. Enligt "Suspension Training," det finns mer än 300 övningar för att förbättra styrka och flexibilitet. Det finns övningar som lämpar sig för både nybörjare och avancerad nivå. TRX erbjuder DVD träningsprogram anpassade till din kondition eller din sport
Exempel Övning:. Bröstpress
Ett exempel övning som kan utföras är en bröstpress. Denna övning bygger styrka i överkroppen främst i bröst och triceps muskler. Håll handtagen på Suspension Trainer med armarna utsträckta i axelhöjd. Sänk bröstet mot händerna, som om du gjorde en push-up, sedan tillbaka till utgångsläget
.