Minns dina idrottslärare (PE) klasser i skolan? Om din erfarenhet var något som min, det var en klass som du verkligen hatade. Och om, som jag, du var inte en naturlig idrottsman, dina smärtsamma minnen kan faktiskt avskräckt dig från att utöva senare i life. nyligen New York Times artikel, "Sätta gym Tillbaka i Gym Class" (13 okt 2005), undersöker detta problem och undersöker vad vissa PE proffs har föreslagit för att förbättra situationen. I del denna omvärdering beror på den kraftiga inskränkning av skolans PE-program under de senaste åren. Som artikeln förklarar, "Skoladministratörer började skära fysiska utbildningsprogram ... på grund av hur många klasser undervisades. Budget fräsar som mindes spela dodge ball och Red Rover kom att visa gymnastiken så onödigt. "Men det finns också en genuin förståelse för att PE inte har, för det mesta, varit framgångsrika i att främja hälsa och kondition. Endast en liten andel av eleverna fortsätta spela de sporter som de lärt sig i gymnastiken efter examen från high school. (När var sista gången du och dina vänner har haft en omgång dodge boll?) Och många av de sporter betonas i gymmet misslyckades med att hjälpa dem som behöver det mest. Som Anne Flannery, president PE4life, en PE advocacygrupp, påpekar, "i Dodge boll det är mycket barn som behöver träna mest vem plockas bort först ... i en omgång fotboll förmodligen fyra eller fem av de mest atletiska Barnen rörde bollen, och alla andra bara stod där. "Det här verkligen beskriver min egen PE erfarenhet. Jag lärde mig snabbt att om jag höll en låg profil, och var diskret att minimera mitt deltagande, kunde jag ändå komma med med betyget "B", eller i värsta fall ett "C". Under vår vecka rastgårdar utomhus, skulle jag försvinna för ett par rundor i ett grunt dike bakom en rad av häckar, utom synhåll för de gym lärarna. Min dodge ball strategi var att låtsas att jag drabbades tidigt i spelet när det fortfarande fanns tillräckligt med spelare i spelet som ingen noticed.Today, det finns en växande betoning på att lära färdigheter som är användbara utanför gymnastiken. Istället för att lära sig att undvika en boll eller klättra ett rep, barn i vissa skolor undervisas att lyfta vikter, balansera sin kost och bygga hjärt uthållighet. Det finns också en rörelse mot färre konkurrerande verksamheter och fler aktiviteter som betonar personlig prestation såsom bergsklättring, kick-boxning och tai-chi. Som Ms Flannery säger, "Det handlar om att ge dessa barn de verktyg och kunskap och erfarenhet så att de kan leva ett fysiskt aktivt liv i resten av sitt liv." Detta tillvägagångssätt verkligen gör ett mycket vettigt. Det användbarhet är också backas upp av en ny studie som publiceras i oktobernumret 2005 av Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine. University of Wisconsin forskarna observerade 50 överviktiga barn och fann att de förlorat mer i vikt när de cyklade, åkte längdåkning och gick än när de spelade sport under lektionstid. De fann också att idrotter som fotboll och sparka boll produceras mindre total rörelse, delvis på grund motvilliga elever kunde sitta på bänken mycket av time.The nya strategin för PE är säkerligen välkomnas som en stor förbättring jämfört med det gamla systemet . Men om målet är verkligen lämplighet för livet, tror jag denna nya utveckling utelämna en viktig ingrediens: De misslyckas med att utbilda barnen hur man gör oavsett fysiska aktiviteter de bedriver - vare sig det är sport, eller vardagliga aktiviteter som att sitta vid ett skrivbord, stå, gå, kör en bil - på ett sätt som minimerar skadlig påfrestning och risk för injury.Promoting kondition är bra så långt det går, men denna typ av betygssystemet har en allvarlig brist i det att den både speglar och förstärker upptagenhet av de flesta vuxna fitness program med mängden av aktivitet utförd aktivitet, snarare än sättet deltagarna använder sina kroppar när de utför dessa verksamheter. Vi tenderar att vara intresserade av hur många varv vi simmade, mängden vikter vi lyfte, eller hastigheten på våra körningar snarare än hur väl vi använt vår kropp att utföra dessa sporter. I andra ord kvantitet snarare än quality.To se vad detta leder till, ta en titt på någon grupp av löpare eller joggare. Du kommer förmodligen se snäva halsar, krökt axlar och smärtsamma uttryck på många av deras ansikten. Dessa löpare kan få en kardiovaskulär träning, men i processen de är att sätta en massa onödigt och skadligt tryck på deras kroppar. Inte konstigt att så många människor som börjar fitness program släppa ut efter några veckor, ofta på grund av smärta eller injuries.Of Naturligtvis är det viktigt att barnen ägnar sig åt kraftig fysisk aktivitet, vi vill inte att de ska växa upp och bli soffpotatisar. Men gör "ansträngning" huvudsaklig grund för betygskriterier studenter - även om det är lika lätt som att läsa ett hjärta bildskärm - gör våra barn en björntjänst. Vad som gör detta särskilt tråkigt är att vi nu vet hur man kan hjälpa människor att förbättra sin rörelse kvalitet. Det tjugonde århundradet såg utvecklingen av många somatiska terapier och undervisningsmetoder som har visat sig effektiv i att hjälpa människor i alla åldrar utför all sin verksamhet, från vardagliga uppstickare som till fots och använder en dator ända till kraftfulla sport, med större lätthet, effektivitet och säkerhet . Metoden jag vet bäst, först som student och sedan, under de senaste tjugo åren som lärare, är Alexander Technique. Den har en lång historia av att hjälpa människor med stressrelaterade sjukdomar som ryggont och stela nackar och axlar, och det används ofta av musiker, dansare och skådespelare för att förbättra kvaliteten på deras performance.The Alexanderteknik undervisas av specialutbildade lärare , men några av dess principer kan lätt tas med i idrottslektionerna. Ta till exempel Alexander-relaterad process som har kommit att bli känd som "kropp-mapping". Denna strategi omfattar lärande, på din egen kropp, precis där viktiga lederna finns och hur de function.It visar sig att de flesta av oss har allvarliga "mis-kartor" i vår egen kropp som orsakar oss att flytta på ett sätt som försök att stärka de felaktiga ideas.For exempel, många människor tror att deras höftleder är i midjehöjd då, i själva verket är de placerade långt lägre på vår torso. Korrigera detta mis-map är ganska lätt att göra och nästan alltid resulterar i mycket smidigare bockning, promenader och löpning mönster. Skulle inte det vara underbart om PE-programmen ingår undervisning denna typ av användbar självkännedom till våra barn så att de kunde gå genom livet med sina kroppar som naturen avsett? Och ser tillbaka på sina PE erfarenheter med kärlek och tacksamhet konst av:? Robert Rickover