Att bli förälder är en livsförändrande händelse, och samtidigt uppfostra barnen verkligen kan vara en glad upplevelse Det finns ingen förneka att det också kan placera enorma påfrestningar på dig som mamma eller pappa. Vanligen rekommenderas sätt att hantera stress i andra områden i livet tenderar att involvera "komma bort från allt", till exempel besök på gymmet eller en omgång squash så att spänningen släpper. Men att vara förälder är ett heltidsjobb och det är inte alltid möjligt att ta time out i detta way.Luckily, det finns flera sätt att hantera din stress att aktivt involvera dina barn, och så är mycket lättare att använda på dagen det dagliga livet. Du kommer också förmodligen att upptäcka att njuta tid med dina barn och samtidigt sänka din stress kommer att fördjupa dina ömsesidiga bindningar och stärka din relation - vilket låter som en bra sak allround När ditt barn är gamla nog att gå, du kommer sannolikt befinner dig ständigt titta ut för dem när de använder sin till synes obegränsade energi att utforska både sin omgivning och sina fysiska färdigheter och möjligheter. Detta kan ibland vara dränerande av föräldrarnas energi och en faktor av stress, men varför inte utnyttja situationen till din fördel? Utnyttja sin energi och nyfikenhet genom att ta dem till en säker plats, t.ex. en park eller på landsbygden, och delta i deras lekar i sol och frisk luft. Motion är en beprövad stress buster, och utomhus kul med dina barn är förmodligen roligare än en gym träning, och nästan säkert billigare! Konstnärliga uttryck är bra för ditt barns utveckling, och också bra för föräldern själ. Gå in med ditt barns målning sessioner, låt dig gå, och få så täckt i färg som hon gör. Du inte kan skapa ett mästerverk, men du kommer att ha kul tillsammans och denna lilla återgång till din egen barndom kan ge lindring från din stressade vuxna world.In ett liknande sätt, kan musik vara en annan stor hjälp i kampen mot stress. Kanske det mest uppenbara sättet att använda musik är att välja något fyllig och avkopplande, men det är osannolikt att vädja till ditt barn så mycket som det gör för dig, och så är kanske bäst att lämna förrän efter de är i sängen och du kan lyssna i fred. Ett bättre val är ett musikstycke som har energi och uppmuntrar dans. Ditt barn kommer att behöva någon uppmuntran att komma ner och boogie, men kanske du kommer - prova det, låt dig gå lite, hoppa runt lite, och du kan både skratta med varandra och på yourselves.If du fortfarande känner dig stressad , sedan chef för ditt barns toybox och väljer den bullrigaste leksak du kan hitta. Något som liknar en trumma är perfekt. Låt ut din uppdämda frustrationer genom att göra en total racket - ditt barn kan vara förvirrad först, men bör snart träda in i en anda av saker. En sak att ha i åtanke är dock att denna sista aktiviteten är kanske bäst bedrivs i säkerheten i ditt eget hem, och bort från ögonen på icke-förälder vuxna som kanske inte riktigt förstår konst av: Simone Butler