Friska Quinoa RecipesThis recept är ett snabbt och enkelt sätt att glädja dina gäster. Det är ett recept som inte bara fantastiskt mycket enkel att förbereda, smakar det ännu bättre nästa dag, så är perfekt att förbereda i förväg. Eller om du föredrar det är en stor quinoa recept för lunchlådor, antingen för att ta med till jobbet eller skolan! Praktisk information: Hur man lagar quinoaTime att lära sig att förbereda quinoa ... och hur man använder det i våra måltider Dessa är de ingredienser du behöver för att göra din Quinoa sallad: 75g vit eller röd quinoa, 1 stor zucchini (squash), 1 msk balsamvinäger, generös skvätt olivolja, 1 röd chili , finhackad, 150g smulad fetaost, 100g körsbärstomater skivade i två, fyra salladslök, fint skivad, grovt rivit parsleyEasy Quinoa Sallad - MethodPrepare quinoa enligt anvisningarna på förpackningen. Töm, skölj under kallt vatten och rinna ut igen. Svalna i några minuter. Kapa båda ändar av zucchini, sedan använda en potatisskalare, skär i strimlor. Vispa vinäger och 2 msk olivolja, krydda efter smak. Placera de andra ingredienserna i en skål, sätta undan lite av osten. Häll över dressingen och blanda allt tillsammans. Strö resterande smulade fetaost på top.There du har det, en spektakulär sommar quinoa sallad recept perfekt som förrätt eller snack.When matlagning quinoa, minns cirka 10-12 minuter bör göra det. Men också komma ihåg att även om det är liten skillnad röd quinoa tenderar att ta lite längre tid att laga mat, så ökar koktiden med ett par minuter. Du kommer att veta att det är kokta när det blir mjukt och ett groddar svans från fröet. OBS: Om du ska köpa quinoa i bulk (i motsats till pre-sköljda paket) kom ihåg att skölja bort saponin före tillagning. Saponin har varit känt för att förvärra magproblem på grund av dess LÖDDRIG natur. Quinoa är så mångsidig Inte bara kan den användas i stället för säd - inklusive ris - det kan också malas till mjöl för att göra bröd och pasta. Quinoa är också läcker ätas som en sida skålen för sig, eller i salads.Although ibland kallas ett korn eller flingor, är quinoa faktiskt inte heller eftersom det inte är en medlem i familjen gräs. Det är en typ av Goosefoot - så kallad på grund av formen på bladet - odlas främst för sina ätliga frön. Quinoa kan användas i stället för spannmål i de flesta rätter, därför förbereda måltider för personer med allergier och överkänslighet kan vara ett nytt och intressant alternativ. En annan quinoa matlagning metod är att det också kan malas till mjöl som ersättning för spannmål, vilket är särskilt fördelaktigt för dem med gluten sensitivity.Raw quinoa kan också läggas till grytor och soppor att tjockna dem och lägga sin distinkta nötaktig smak. Dock är röd quinoa inte lika effektivt som det tenderar att vara stabilare än den vita quinoa.And matlagning quinoa i desserter, samt använda det i din dagliga matlagning, är lika mycket enkel och lätt. Använd quinoa istället för ris för din favorit ris pudding.So, du bara måste komma överens, är quinoa ett stort och mångsidigt viktigt för alla kök! Så, dags för lite quinoa cookingCheck ut mer info om quinoa grainSo första saker först, låt oss börja i början och titta på några grundläggande aspekter av fakta quinoa näring. För de få kvarvarande människor där ute med liten eller ingen kunskap om quinoa det aldrig kan bli för mycket information om vad som helst, så vi kommer också att ta en titt på ursprunget till denna mångsidiga utsäde förutom matlagning quinoa, vad är de typer av quinoa tillgängliga och kalorier i quinoa.The ursprung quinoa Många av er kommer att undra "vad är quinoa?" Tja, det är en bra question.The quinoa säd har bara nyligen införts i den västerländska kosten, men har ansetts vara en stapelvara del av en näringsriktig kost av Inkafolket i sydamerikanska Anderna sedan före 3000 f.Kr.. Vad är quinoa hälsofördelar? Quinoa är känd för att innehålla en stor mängd protein samt vara en rik källa till niacin, järn, fosfor och kalium. Den innehåller alla åtta av aminosyrorna i allmänhet betraktas som väsentliga för människa (fenylalanin, valin, treonin, tryptofan, isoleucin, metionin, leucin, och lysin). Quinoa är hög i omättade fetter och lägre i kolhydrater än de flesta kärnor. Dessutom kalorierna närvarande i quinoa liknar de som finns i en portion brunt ris konst av:. Nutritionfactsx