Det kardiovaskulära systemet består av ett komplext nätverk av blodkärl som transporterar blodet som transporterar syre, koldioxid, enzymer, näringsämnen och avfall i hela kroppen. Om även hjärtat, vilket är en £ muskel som är föraren av detta livsuppehållande system pumpa en häpnadsväckande 100.000 gånger om dagen för att se till att alla våra hjärt behov uppfylls. När kardiovaskulära problem uppstår oftast är det resultatet av att hjärtat inte kunna göra sitt jobb utan att anstränga, detta i sin tur vanligen orsakas av en blockering i artärerna, antingen de som levererar blod till hjärtat eller de sändande blod racing ifrån heart.The motstånd inuti artären (en atheroma), vilket leder till minskat blodflöde till hjärtat och allvarliga hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt och stroke förekommer består av arteriell plack. Arteriell plack består av kolesterol, döda celler, fibrösa vävnad, och så småningom kalcium. Det hela börjar när insidan av artären skadas leder till en immunsystemet att läka skadan. Även om detta verkar initialt som en bra sak, och långt ifrån något som kan leda till hjärt-frågor, om omständigheterna är de rätta plåstret placeras på invändig beklädnad av en av artären kommer att börja ackumulera blodkolesterol tillsammans med restprodukter som döda celler. Detta förklarar varför hjärt-frågor i allmänhet börjar med ansamling av kolesterol, och varför de flesta kardiolog varnar konsumerar en kost rik på kolesterol och andra blodfetter. Med andra ord för att förbättra sina chanser att undvika hjärt-frågor ett hjärta en artär hälsosam kost bör bestå av en oproportionerligt stor mängd frukt och grönsaker, och en oproportionerligt liten mängd av kött och mjölkprodukter, med undantag av kallt vatten fet fisk. Så nu vet vi att kolesterol och andra blodfetter kan spela en viktig roll i förträngning och härdning av artärerna över tiden men vad kunde orsaka artärskada i första plats.Det finns ett antal teorier som finns i överflöd med många experter tror att kolesterol är inte bara byggstenen i den arteriella obstruktion men skadar arteriella foder också. Andra möjligheter är blodaminosyror produceras i kroppen när protein konsumeras, känd som homocysteines, vissa autoimmuna sjukdomar är en möjlighet, direkt toxicitet är en annan idé bollas runt, tillsammans med rökning. Av alla dessa möjligheter de tre som allmänt anses innebära den största risken för hjärt-frågor är högt kolesterol, homocysteines och smoking.In slutsats vi bör göra allt för att hålla våra artärer klara av farliga plack, vilket gör vårt hjärta ska fungera som avsett. Steg ofta nämns för att åstadkomma detta är att vara aktiv, att säga nej till cigaretter, konsumera en diet med låg fetthalt och kolesterol, överväger en B-vitamin tillskott för att neutralisera farliga homocystein aminosyror, och genomföra ett naturligt komplement kolesterolsänkning om det behövs. Konst av : RD Hawkins