löparkläder
löparskor
Running solglasögon
Kartor
Running böcker
Running Foods (geler och barer) katalog Running Tidningar
Löpning /sport Drycker
Visa fler instruktioner
1
Fråga efter en karta. De flesta tävlingarna ger löpare med en karta över rutten. Om inte, eller om det inte är tillräckligt detaljerad, be tävlingsledningen för detaljer.
2
Läs på ditt evenemang. Running böcker och tidningar är bra resurser för att läsa om ett lopp, inklusive information om kursen. Addera 3
uppmärksammar detaljer. Omfattar naturligtvis massor av stöd stationer? Är sportdrycker som finns, eller bara vatten? Är sträcktider finns ofta längs banan?
4
Ställ dina mål. Vid beslut om din ideala racepace, överväga om kursen är kuperad, oavsett om den innehåller många svängar.
5
Prata med andra löpare, särskilt de med erfarenhet av ditt evenemang.
6
Rådgör med en coach eller annan expert.
7
Drive, jogga eller gå en del av kursen eller kanske hela vägen. Vissa löpare (allvarliga utmanare i synnerhet, men även många andra) känner sig mest trygg om ett maratonlopp när de ser kursen innan racing.