Video kamera eller mobiltelefon med videokamera
Krita
Tripod
Visa fler instruktioner
1
Mark ut din startpunkt på marken med krita.
2
Placera din väska på krita. Ta bort alla värdesaker, t.ex. iPod eller kontanter.
3
Gå cirka 100 meter bort från väskan. När du går, ta bort alla hinder som stenar och skräp.
4
Gör en andra kritmärket på marken.
5
Walk 10 meter förbi den andra krita varumärke och packa ett stativ och kamera.
6 Kontrollera sökaren för att se väskan och andra varumärket är i ram.
ut den teleskopiska benen på stativet så kameran står ca 36 inches från marken. Om du ställer in stativet mycket högre, kommer kameran att skjuta över huvudet som du får inom några varv. Eftersom detta är den punkt där du ska framförallt filmade, är det viktigt att kameran är placerad för att fånga ditt ben och arm rörelser.
7
Montera kameran på toppen av stativet och peka den på påsen. Justera zoom och vinkel så att du kan se hela avståndet mellan påsen och den andra kritmärket. Inte zooma in på påsen, eftersom detta innebär att du kommer att vara out-of-fokus när du närmar dig kameran. Justera zoomningen så att det fokuserar på andra kritmärket utan att göra säcken suddig.
8
Tryck "Record" på kameran. Det är onödigt att använda en timer, så du kan helt enkelt snabbspola framåt från startpunkten till när du börjar springa.
9
Gå tillbaka till början, ställa väskan åt sidan och börja springa . Kör i en rät linje mellan de två kalkfläckar och inte avviker från rutten. Kör i din vanliga stil och koncentrera sig på att köra säkert.
10
Tryck "Stop" på kameran, och klicka sedan på "Play" för att visa filmen. Om det behövs, film själv kör från andra kritmärket till den första, för att få en vy bakifrån av ditt löpsteg.