I dagens hektiska arbetsschema och hektiska liv , de flesta människor är benägna att olika sjukdomar . Cervikal spondylos är en av dem som har drabbat ett stort antal människor till en bred omfattning . Det är i allmänhet orsakas av ett diskbråck i nacken som är den mest aktiva delen av kroppen. Neck är den del av kroppen som vi använder varje gång . Till exempel - att äta , köra , slappna av, andas , arbete , läsa och många andra saker du kan tänka på . Det är flexibiliteten i muskler och ligament som stödjer nacken och låt det ett brett utbud av rörelser samtidigt som den är mycket stark själva. Neck är också den mest sårbara delen av kroppen i en olycka . En mindre skada kan göra hela systemet värre eftersom det kan orsaka ligament att riva . Det finns olika spondylos övningar i yoga som kan schemaläggas för att få omedelbar lindring i livmoderhalscancer spondylosis.Head ExerciseLie ner rakt på sängen med huvudet nära ena änden . Sakta glida uppåt tills huvudet hänger över slutet utan något stöd . Låt huvudet utan något stöd eller spänning i ca 10 sekunder , sedan glida ner igen för att stödja huvudet på sängen . Vänta några sekunder och upprepa detta övningarna 5 times.Neck ExerciseSit rakt . Vrid huvudet från ena sidan till den andra 10 gånger . Böj huvudet mot vänster axel så långt du kan utan problem och vice versa . Upprepa denna övning 10 gånger . Shoulder RotationTouch dina axlar med fingertopparna och rotera armarna långsamt , först i en riktning och sedan en annan . Skjut dina axlar så långt tillbaka som du kan utan att känna något obehag . Gör denna övning 10 gånger . Att göra dessa spondylos övningar på regelbunden basis resultat i avkopplande i cervikal spondylos . Divine Wellness är en ledande online hälsoportal som ger en unik vård- plattform för att individer utför spondylos övningar konst av : . Patresia_Adams