För ett växande antal idrottare Idrottare, på alla nivåer av skicklighet och prestation, är yoga snabbt blivit en rutin utöver sin träning regim. Konfrontera länge haft principen att yoga har ingen fördel för artister som deltar i "hardy" sporter som fotboll, basket, hockey och även boxning, många institutioner inklusive yoga i sina utbildningsprogram, medan några av dagens ledande idrottsstjärnor separat har gjort yoga del av deras lågsäsong utbildning också. För år, har idrottare förlitat sig på styrketräning och omfattande rutiner konditionsträning för att hjälpa dem att hålla sig i toppform för att möta kraven från deras sport. Den milda stretching av yoga (som utan tvivel observeras på tv) tycktes sakna det arbete de antog sin kropp som krävs för att få dem förberedda för de krav som deras sport.But att missuppfattning har ändrats som team och sport artister har börjat undersöka yoga mer noga och har insett att disciplinen i kropp och själ som krävs för att utföra vissa av de svårare yoga positions.Numerous kända idrottsstjärnor har använt yoga för att hjälpa till i deras conditioning, från NBA legender Kareem Abdul-Jabbar, Robert Parris, Maurice Lucas och Bill Walton, tennis storheter Guillermo Vilas, Yannick Noah och John McEnroe, ex-NFL stjärnan Dan Marino och golflegenden Gary Player var bland de första att praktisera yoga under 70 och 80-talen. Detta intresse i disciplinen av yoga bland idrottare fortsatte idag som sport kändisar såsom pro fotboll mellan Shannon Sharp och Jon Kitna, tennis stjärnor Venus och Serena Williams, NBA stjärnan Shaquille O'Neal, boxning legenden Evander Holyfield, och lag som Chicago Cubs och Los Angeles Lakers har sökt expertis yoga instruktörer för att lägga till en ny twist till sin träning routine.So varför lägga yoga till din atletisk träning? Troligtvis mest intressanta för idrottare är det bevis för att yoga kan förbättra den totala styrkan. För många idrottare, är ökad styrka och kraft nyckeln till att utföra bättre på sin sport, oavsett om det är baseball, simning, friidrott eller fotboll. Men styrketräning, vilket många idrottare sätter sin tro på, tränar bara en eller två muskelgrupper åt gången, krävande långa timmar i träningsrummet för att uppnå de resultat som de tror att de behöver. De flesta av dem är inte medvetna om att Yog och dess koncentration och poser utnyttjat alla muskler i kroppen, många på en gång, och lär musklerna att arbeta tillsammans för att uppnå styrka och smidighet. Resultatet? En idrottare som är starkare och vars kropp rör sig som en väl samordnad unit.Next, hjälper yoga stärka kroppens kärna, det område där nästan alla av den explosiva energi som behövs inom idrotten härstammar. I sporter som baseball och tennis, börjar strömmen att slå eller kasta i bålen. I en idrott som fotboll, är kärnan i det organ som ansvarar för de snabba svängar i riktning som är nödvändiga för att lyckas i sporten. Att få denna del av kroppen i skick är en av de största fördelarna med att lägga yoga till din atletiska rutin. Med övningar och positioner som hjälper till att förbättra hållning, stöder yoga riktig kropp arrangemang och raffinerar hur kroppen är verksamt, vilket gör idrottaren snabbare, är bättre kondition och mer powerful.When muskler och balans tillsammans, är resultatet bättre smidighet, en annan stor fördel för idrottare . Genom att kombinera förbättrad styrka, rörlighet och balans, kan yoga öka smidighet som kan vara användbart i praktiskt taget alla sporter. Dessutom kan förbättra rörligheten genom yoga hjälpa idrottare när de försöker eliminera sannolikheten för skada genom att få kroppen används för att de skadliga effekterna av kontinuerlig motions.Finally, yoga kan förbättra samordningen mellan kroppen och sinnet. För många sporter artister, det finns "head-spel" som deltar i friidrott: psyching ut en motståndare, visualisera framgång, förutsäga motståndarens drag innan han eller hon gör dem. Dessa ofta blixtsnabba val kräver klarhet i tanken som kan förvärvas genom yoga. Med andningsövningar, meditationsövningar och den centrerade poser av yoga, kan sport artister upptäcka vad som krävs för att få sin kropp och själ för att arbeta som en sammanhållen enhet, även under de mest stressiga perioder av ett spel, när musklerna kan strama upp, blir oflexibla och lägre performance.Thanks att deras upptäckt av nyttan med yoga, har det nu blivit en välkommen del av utbildningsprogrammet för många idrottare på alla nivåer. Genom att utforska olika former av yoga och deras unika egenskaper, kan idrottare hitta den perfekta stil av yoga för att passa de behov som deras specifika idrott konst av:. Linda Adams