Det ökar muskelstyrkan. Det minskar spänningar och stress. Den har en låg potential för skada, och det ser inte ens ut som exercise.Why då inte fler människor praktiken yoga.People tänker på yoga som passiva och mystiska - en andlig verksamhet som inte avser deras liv. Människor upplever ett vakuum på grund av alla riktade utåt verksamhet, och de kommer att behöva gå tillbaka till upplevelsen av self.Although den indiska disciplin Yoga har utövats i över 5000 år, i detta land finns det få efterföljare . Nästan hälften av amerikanska vuxna befolkningen simmar och nära en fjärdedel går eller joggar, men endast 2 procent metoder yoga.The ordet yoga kommer från sanskrit rotayuj, vilket betyder att oket eller ansluta. Genom yogans olika tekniker, har man sagt att komma fram till mental och fysisk balans, bättre hälsa och inre frid. Det har beskrivits som att ge, i effekt, en'' work-in'' snarare än en workout.There är minst åtta huvudgrenar av yoga och flera utlöpare av varje, men i huvudsak finns det bara två sysslar med motion: Hatha Yoga och kundalini yoga.Hatha är den mest populära typen av yoga i västvärlden. Det är ett lugnt tempo disciplin som betonar kontrollerad andning och antar olika fysiska poser. Det sägs att hjälpa nervsystemet, är de körtlar och vital organs.Kundalini, som infördes till detta land 1969 av Yogi Bhajan, mer aktiva, kombinera olika typer av andning, rörelse och meditation. Den bygger på tanken att kroppen energi som är lindad under basen av ryggraden kan utnyttjas så att den färdas uppåt genom olika energi centra eller chakran tills den når huvudet. Vid denna punkt man anländer till ett högsta potential.Classically, det finns 84 grundläggande yogaställningar, eller asanas, som samordnas med speciella andningstekniker. Den asanas allt från enkla kurvor och vändningar till kringla-liknande krumbukter reserverade för de mest avancerade utövare. Den olika poser långsträckta musklerna och bygga flexibilitet. Tillsammans med rätt andning, de hjälper befria kroppen av spänning. Statiska lastrummen isolera och förstärka vissa muscles.Asanas har utvecklats under århundraden för att utöva varje muskel, nerv och körtel i kroppen. De säkra en fin fysik, vilket är starkt och elastiskt utan att vara stelbent, och de hålla kroppen fri från sjukdomen. De minskar trötthet och lugna nerverna. Men deras verkliga betydelse ligger i hur de tränar och disciplin sinnet konst av:. Parry P