Atkins diet livsmedel är lätta att hitta och tillgänglig överallt. Det finns många sorter att välja på, oavsett om du väljer färdigförpackade låg-carb diet livsmedel eller göra dina egna måltider. Oavsett hur du vill göra den Atkins planen, det finns en lösning där ute för dig. Du måste hålla Atkins mat pyramid i åtanke när du gör val av livsmedel. Den Atkins pyramid ser mycket annorlunda än den USDA Food Guide Pyramid. Basen i pyramiden utgörs av proteinkällor som ägg, fisk, kött, kyckling och tofu. På en daglig basis, bör din kost består främst av dessa livsmedel. Den andra delen har lågt glykemiskt grönsaker som sallad, broccoli, blomkål, sparris och spenat. Den tredje nivån består av bär och avokado. Frukt bör användas vid enstaka tillfällen efter det inledande skedet av Atkins diet. Vegetabiliska och utsäde oljor, ost, mejeriprodukter, nötter och baljväxter används sparsamt och i lämpliga portioner. Medan FDA pyramiden har oljor och fetter i toppen toppen, placerar Atkins pyramiden fullkorn livsmedel i denna plats. Fullkorn livsmedel bör användas mycket sporadiskt och inte utgör hörnstenen i Atkins diet. När du startar Atkins planen, måste du se till att du förstår vilka livsmedel som är acceptabla för din skede av programmet. Induktion fasen är den mest restriktiva, men det bara varar i två veckor. Du är skyldig din bantning framgång att hålla sig inom godtagbara livsmedel listan. Ett av de bästa sätten att göra detta är att följa Atkins menyn planer som skrivs i New Diet Revolution bok. Det finns också Atkins kokböcker och kokböcker som är inriktade mot andra låg Carb dieter som är till hjälp i att formulera mål plans.It är en bra idé att använda en fusklapp godtagbara Atkins livsmedel vart du än går. Om du är ute och hungrig, är det sista du vill göra för att försöka tänka tillbaka i ditt minne för att räkna ut vad du kan och inte kan äta. Bära en lista över godkända livsmedel med du kommer att göra att hitta ett mellanmål eller måltid när du är ute på flykt lätt. Du kan inte alltid lita på "lowcarb" etiketter för att berätta om huruvida något är kost vänlig. Ända sedan lowcarb blev ny diet vurm har tillverkarna hoppar på tåget för att locka Atkins dieters. De märkesvaror lowcarb sälja produkter och inte har din hälsa i åtanke. Förlitar sig på livsmedel från din egen personliga lista är det bästa sättet att bo på plan.Another bra resurs för att hålla reda på lämpliga Atkins livsmedel är en online diet program. Det finns flera tillgängliga. Vissa är gratis och vissa har en liten månadsavgift. Programmen kräver att du registrerar dig och sedan ge dig personlig vecka meny som bygger på dina behov och din kolhydrater gram nivå. Det är normalt utskrivbara vecka inköpslistor som gör att plocka upp din Atkins diet livsmedel från mataffären lätt och quick.Atkins dietmat är lätt att hitta när du vet vad du letar efter. De böcker, mat pyramid och online resurser kan hjälpa dig att göra bättre val av mat och bo på diet på lång sikt konst av:. Randy DeHetre