Den Atkins diet är mycket populärt, men är det rätt för dig? Innan du börjar ner den låga Carb vägen, bör du ta dig tid att bestämma om låga carb är rätt väg för dig att gå ner i vikt. Bara för att det har varit effektiv för andra betyder inte att det kommer att vara rätt för dig. Ingen specifik diet fungerar för alla, och du kan även hitta att en typ av låg Carb diet som fungerar bättre för dig än andra. Det finns många saker att tänka på innan du startar Atkins diet.First, utvärdera din tidigare bantning historia. Om du har försökt gå ner i vikt under en längre tid, har du säkert provat en mängd olika dieter. Ta del av de olika dieter du provat under åren. Skriv ner grunderna i varje diet, arbetade vad och vad som inte gjorde det. Också skriva ner varför du inte bo på viss diet. Utvärdera din upplevelse med hög kolhydrater kost. Dessa typer av kost innehåller mest fettsnåla och kalorisnål diet. Hur kände du dig när du är på dessa typer av dieter? Var du hungrig, besatt med mat eller upplever negativa reaktioner? Eller gjorde du känner dig full av energi och allmänt bra? Om du har haft erfarenhet med låg Carb diet, skriva ner det också. Tidigare de negativa effekterna av den första veckan, hur gick äta lowcarb gör du känner? Varför slutade du använda den låga Carb diet? Svaren på dessa frågor kommer att hjälpa dig att avgöra om Atkins är rätt för dig eller inte. Om du har haft goda erfarenheter med fettsnål kost och dåliga erfarenheter med andra låg Carb diet, då Atkins är förmodligen inte för dig. Om andra låg-carb diet har fungerat men inte utan svårigheter, då du kan ha varit på fel typ av låg-carb diet och Atkins kan fungera bättre. Om du har haft dåliga erfarenheter med båda typer av dieter, då du kan ha bättre framgång med en modifierad Atkins diet.Your mat och äta beteenden också kan ge dig en ledtråd till huruvida Atkins är ett bra val för dina ansträngningar viktminskning . Carb känsligheter indikeras med en viss uppsättning beteenden. Du kan vara carb känsliga om du känner för att äta direkt efter att du har avslutat en måltid. Du kommer också att känna starkt uppmanar att äta hela dagen. Du kan känna dig yr, fuzzyheaded och trött utan att få ett uppsving från socker eller annan kolhydrat. Carb känslighet visas även när du känner dig trög efter att ha ätit. Detta inträffar speciellt när du äter en måltid rik på socker och kolhydrater. Om du upplever dessa symtom ofta kan du ha carb känsligheter. Försök uppmärksamma på hur kolhydrater påverkar dig och om du fortsätter att uppleva dessa symptom, prova att göra en låg Carb diet. Din framgång på Atkins diet kan också bestämmas av din medicinska och familjens historia. Om du har några pre-diabetes symtom, eller diabetes själv, får en reducerad carb diet som Atkins vara rätt för dig. Signifikant viktökning kan också få hjälp av Atkins diet. Normalt, ju mer överviktig man är, desto mer sannolikt är det att du har högt blodtryck, höga triglycerider och högt blodsocker. Om någon i din familj har diabetes eller är betydligt överviktiga, kan detta också lagt dig i riskzonen för dessa tillstånd. Din tendens till dessa förhållanden på en genetisk nivå kan markera en nödvändighet för en lågkolhydratkost som Atkins. Den Atkins planen har visat sig förbättra vikt och kontrollfrågor blodsocker. Om dessa problem i din familj historia, då du kanske vill överväga Atkins diet.There finns många goda skäl att prova Atkins diet. Oavsett om du har svarat bra på andra låg Carb diet i det förflutna eller om du har en sjukdomshistoria som motiverar en kontrollerad kolhydrat diet, kan den Atkins dieten möta dina behov konst av:. Randy DeHetre