Atkins och obearbetade livsmedel

När du börjar på Atkins-programmet, kan du frestas att dra nytta av många av de låga kolhydrater produkter på marknaden idag. Det finns ett brett utbud av förpackade varor som är speciellt tillverkade för att vara låg-carb. Dessa inkluderar låg-carb snacks, low-carb produkter bakning och low-carb substitut (som pasta eller bröd). Även om det kan vara lockande att fylla din kundvagn med alla dessa godsaker, det är bäst för din kost och din hälsa att använda dem sparingly.One av de viktigaste sakerna att komma ihåg om Atkins diet är dess fokus på råa, obearbetade livsmedel. I mitten av dieten, vilket visas av Atkins diet mat pyramid, är färska grönsaker och färskt kött. Läggas in i mixen är naturliga ostar, ett urval av frukter och slutligen hela obearbetade korn. Det finns inte några förpackade kött, konserverade grönsaker eller omedelbar anything.There finns en anledning att Atkins matpyramiden visar dessa livsmedel i obearbetat tillstånd. Det finns stora hälsofördelar i minimalt bearbetade livsmedel. Råa, hela livsmedel behålla fler vitaminer och näringsämnen än livsmedel som har genom kemisk och industriell bearbetning. Tillverkade livsmedel är mer benägna att vara behäftade med kemiska tillsatser som kan orsaka en mängd problems.Raw, färska livsmedelsingredienser ger den bästa grunden för en hälsosam kost. Många dieters lita på livsmedel som är tekniskt tillåtna på planen, men inte bra för hälsan. Ett exempel är bacon. Många människor på Atkins diet förbrukar massor av bacon. Faktum är att många använder det som en daglig del av deras protein livsmedel. Emellertid innehåller bacon höga mängder av natriumnitrit, en ingrediens som är känd för att orsaka cancer. Ju mer bacon de äter, ju mer de utsätter sig för denna kemikalie och många others.The Atkins pyramid, och Atkins diet böcker, rekommenderar obearbetade, oraffinerat och icke-tillverkade livsmedel för en anledning. Om människor följer dessa rekommendationer, kommer de att gå ner i vikt och erfarenhet transformationer hälsa. Genom att äta färska och naturliga livsmedel du kommer att ge din kropp med de näringsämnen som du behöver för att få optimal hälsa. Tillbaka till de förpackas och bearbetas låg-carb mat. Tekniskt sett är de en del av det låg-carb program. De kan användas med måtta som substitut för din favorit kolhydrater tung mat. I en nypa kan låg-carb bröd och bakverk hjälper dig att komma över cravings och variation till din Atkins diet plan. Men tittar man på etiketterna på dessa produkter visar hur kemiskt bearbetade dessa objekt kan vara. Det rekommenderas att du använder dessa produkter sparsamt. Hos vissa personer, low-carb förpackade varor orsakar kolhydrater cravings. Detta kan göra vistas på dieten ännu svårare. Om du upptäcker att low-carb bearbetade livsmedel gör att du vill binge på carb-tung mat, då är det bäst att du håller dig borta från dessa produkter. Dessa produkter kan också ha dolda carb räknar som kommer att öka din dagliga kolhydrater nivå utan att du inser it.If du upplever ett stall i din viktminskning på Atkins planen, omvärdera ditt engagemang för obearbetade och oraffinerat livsmedel. Om du har ätit för många låg-carb bearbetade livsmedel, kan du vara tidskrävande dolda kolhydrater och äta mer än nödvändigt. Försök att eliminera dessa produkter och inrikta din kost på obearbetade och oraffinerat livsmedel, som de sett på Atkins diet pyramiden. När du går och handlar, umgås längs den yttre kanten av butiken där de färska obearbetade livsmedel. Detta kommer att hjälpa dig att undvika frestelsen av förpackade livsmedel som kan leda din diet astray.You kan behöva förlita sig på förpackade kött, grönsaker och frukt från gång till gång. Vi leder upptagen liv och färdigmat är en del av livet. Det är förståeligt att du kan behöva använda vissa konserverad soppa, bacon eller konserverade grönsaker i ditt dagliga liv. Men gör ett försök att koncentrera dina kostvanor ansträngningar på ett brett utbud av färsk, obearbetade livsmedel. Din hälsa och viktminskning ansträngningar kommer att belönas av
:. Randy DeHetre