Sunda matvanor för tonåringar kan vara en mycket stor utmaning. När allt skulle tonåringar mycket hellre tag i skräpmat eller höga läsk socker istället för att njuta friska frukter och grönsaker. De flesta tonåringar är inte överväger fördelarna med sunda kostvanor, och de väljer istället omedelbar tillfredsställelse av pizza, chips eller pommes frites. Hur kan du uppmuntra sunda kostvanor för tonåringar i ditt hus? Det första steget är att förstå varför det är så viktigt. Naturligtvis är en tonåring växer fortfarande och utvecklas. Deras kropp behöver näring för att utvecklas på rätt sätt. Dessutom, en hälsosam kost kost medan ett barn är fortfarande en tonåring kommer att göra dem mer hälsosamma när de växer till en vuxen. Slutligen är tonåringar att göra med en stor del av hormonella förändringar. Osunda kostvanor kan leda till hormonell obalans som leder till ännu mer humörsvängningar och dåliga attityder. Du vet redan att dessa inte saker du vill från din tonåring. Här är några saker som du behöver veta om sunda matvanor för tonåringar. För tonåringar, som växer och bränna energi på en daglig basis, inte en hälsosam kost måltid plan måste inkludera både fett och proteiner. Dessa är viktiga för att ge barn med energi och det kommer att göra det lättare för dem att bygga friska muskler. Protein bör komma från magert kött, nötter, bönor och sojaprodukter. En annan sak att komma ihåg när det gäller att äta hälsosamt för tonåringar är att frukost är oerhört viktigt. Många tonåringar vill hoppa över frukost eller ta något sött på väg ut genom dörren, men det är inte hälsosamt, och det kommer inte att hjälpa dem med koncentration de behöver i skolan hela dagen. Se till att din tonåring är njuter av en hälsosam kost tallrik varje morgon. Slutligen innebär hälsosam kost för tonåringar blanda matar ditt barn kommer att älska tillsammans med hälsosamma alternativ. Till exempel, istället för att ge rött kött för ditt barn, välj något roligt som kyckling fajitas eller stek. Blanda i grönsaker som ett sätt att få din tonåring att njuta av hälsosamma alternativ. Det kan vara så svårt att öva sunda matvanor för tonåringar. Dock är en hälsosam kost kost viktigare för tonåringar än nästan någon annan åldersgrupp. Tonåringar utvecklas fortfarande. De har att göra med hormoner, och de är på väg till vuxenlivet. Hälsosamma val kan ge dem de allra bästa chansen att ge dina tonåringar med en hälsosam livsstil konst av:. Russell MacDonalds