Lågkolhydratkost har funnits i många år nu och de är relativt enkla att förstå. De kräver i princip att du undvika livsmedel som innehåller mycket kolhydrater, och eliminera ditt kolhydratintag så mycket som möjligt. Saker som pasta, bröd och potatis ersätts med fett och proteins.The målet lågkolhydratkost är att tvinga kroppen att producera den energi från fett och protein. Detta uppnås genom att reducera produktion av insulin i kroppen på grund av din lågt kolhydratinnehåll intake.There finns flera varianter av denna diet. Det är naturligtvis den Atkins dieten, vilket är lätt den mest kända och mest omskrivna lågkolhydratkost. Men det finns flera andra såväl som den Stillman dieten, Scarsdale kost, ketogen diet och Hollywood diet. Alla dessa kan hjälpa dig gå ner weight.These dieter kan vara riktigt effektiv och leder ofta till en snabb viktminskning. Men resultaten är inte permanent, eftersom den inledande viktminskning är på grund av muskel förlust och förlust av vatten. Dessutom kan det orsaka några skadliga biverkningar, men de människor som använder denna diet, såsom filmstjärnor som behöver komma i form för en ny roll, till exempel, inte brukar orolig dessa biverkningar effects.You egentligen bör vara medveten om dessa biverkningar dock. Till att börja med kan du finna att denna typ av kost leder till dålig andedräkt på grund av ett tillstånd som kallas ketos, och kan senare orsaka illamående och weakness.Furthermore det bör påpekas att viktiga vitaminer och mineraler som tillförs kroppen genom frukter , grönsaker och spannmål är inte en del av dessa dieter. Så anhängare av dessa dieter är ofta bristfällig i näringsämnen, och deras kroppar kommer att innehålla för mycket protein, vilket är påfrestande och skadligt för kidneys.These diet kan orsaka ben-och leversjukdomar också, och kan ha en negativ inverkan på din hälsa det långa loppet. Plus det finns massor av mättat fett i födan kan orsaka hjärt-relaterade förhållanden i långa term.The sanningen är att en balanserad kost i kombination med massor av motion kommer alltid att vara det bästa (och säkraste) sättet att gå ner i vikt. Denna metod innebär naturligtvis inte att ge dig en snabb viktminskning som lågkolhydratkost ofta gör, och det kräver mycket mer uthållighet. Men det är definitivt säkrare än att hålla sig till en lågkolhydratkost, vilket går emot alla de råd vi får när det gäller att äta hälsosamt konst av:. James Woolley