De 5 gyllene regler för Slow Carb DietIn liv du stöter på några regler som är guld, regler som faktiskt gäller. När du upptäcker dem du bör komma ihåg och glöm inte them.They guidar dig genom hela din life.Find din gyllene regeln, följa dess stjärnliknande orubblig sanning och styras av den. Oavsett dina mål eller uppgift kommer det att finnas en gyllene regel som gäller och som kan hjälpa till att hålla dig på track.Golden Rules, de 5 bästa för att hålla vikten av för långa term.Golden Regel # 1, Avoid "vit /Snabb" kolhydrater. Den beprövade grund för dess genomförande som detta är Undvik kolhydrater som är vit. Vitt bröd, ris, spannmål, potatis, pasta och stekt mat med panering .. Kom ihåg, om du undvika att äta något vitt, kommer du att vara säker. Enkel men effektiv .. Gyllene regel # 2, äter samma par måltider om och om igen - Skölj och upprepa. Du måste hantera detta noggrant eftersom de mest framgångsrika bantare, oavsett om deras mål är muskelmassa eller fett förlust, äter samma några måltider om och om igen. Mixa och matcha, konstruera varje måltid med viktiga ingredienser. Glöm inte att du måste förstå vad som är hälsosamma och naturliga livsmedel är ofta det bästa .. gyllene regeln # 3, Drick inte kalorier. Det finns säkert goda skäl du behöver för att göra det. Bland dem är att dricka stora mängder vatten och så mycket osötad iced tea, te, läsk kost, kaffe (utan vit kräm), eller andra drycker no-calorie/low-calorie som du vill. Inte dricker mjölk, normal läsk eller frukt juice.Golden Regel # 4, Ta en dag ledigt per vecka. Om du föredrar detta kan göras genom att jag rekommenderar en dag som lördag som din "Go crazy dag". Ät vad du vill på din speciella dag, och gå ut ur mitt sätt att äta glass, Snickers, Take 5, och alla mina andra laster i överskott. Det kan göra att du känner dig lite sjuk och inte vill titta på någon av det för resten av veckan. Detta kommer att dramatiskt tillsatta kaloriintaget på detta sätt en gång per vecka ökar fettförbränningen genom att säkerställa att din ämnesomsättning rateGolden Regel # 5, Lär dig skillnaden mellan långsamma (Complex) och snabb (snabba kolhydrater) sätt att göra detta steg inkluderar Carbs även kan delas upp i kategorierna "slow" och "snabbt". Långsamma kolhydrater höjer ditt blodsocker på en gradvis takt och ge din kropp en stadig ström av bränsle. Brunt ris, linser, havregryn, fullkornsbröd, grönsaker och fiberrika frukter är exempel på långsamma kolhydrater. Snabba kolhydrater in i kroppen i snabb takt och orsaka blodsockret att spika och doppa och orsaka din kropp att producera stora mängder av ett hormon som kallas insulin. Med snabba kolhydrater som vitt bröd, kan munkar och läsk ökar dina chanser att få energi dips, blir irriterad och blir hungrig snabbt mellan måltiderna. Du kommer att behöva för att uppnå detta noggrant. It. En av de största fördelarna med kosten bistår vid jämnt fördela energinivåer. Och är bra för att upprätthålla konstant energi nivåer under hela dagen. Den enda längs sidan för vissa människor, är att de kan ta några få använda till för magen, om du är van vid en sådan fiberrik kost. Den bästa metoden successivt byta komponenter i din måltid med långsamma carb alternativ, så att du kan underlätta i kosten och se vad som fungerar, och se hur din kropp klarar en ökning av komplexa kolhydrater och fibre.This diet snart blir ett sätt att liv, kommer integreras med okomplicerade övningar såsom promenader du ser stadig viktminskning utan större ansträngning som krävs. Kombinera detta mycket sömn du bara på idén om Slow Carb livsstil, en kost som kan integreras i någons färdväg och life.Carefully följa dessa gyllene regler för att starta din resa mot viktminskning, och du ska hitta dina framsteg för att vara ganska snabb och dina framgångar större, tätare och mycket mer tillfredsställande konst av:. Cameron Dale Smith |