Så du har äntligen bestämt. Efter veckor, månader eller kanske år av kontemplation, du har äntligen beslutat att göra något åt din vikt. Och efter att ha gjort det avgörande beslut, är du nu redo att ta de första stegen i din viktminskning journey.But var du ska börja? Är det bra att gå ner i vikt snabbt? Vad är det bästa sättet att säkerställa en sund viktminskning? Vad är nyckeln till en lyckad viktminskning program? Dessa är alla rimliga frågor, men det finns tillfällen då den resulterande tsunamin av svaren kan kännas rent overwhelming.Diet verkar vara ett bra ställe att börja och att döma av omfattningen av kosten industrin över hela världen, en massa människor uppenbarligen överens. Enligt CNN i USA ensamt i branschen var värt nästan $ 60000000000 under 2010, medan i slutet av 2011 the Guardian rapporterade att i Storbritannien industrin värderades till en blygsam men ändå enorma £ 2000000000. Här i Irland sådana siffror är svårare att komma med, men att gå genom den stora mängd böcker, tidskrifter, webbplatser, TV-program och andra media täckning ägnas åt kosten, som en nation vi verkar ha en omättlig aptit för subject.It är en liknande historia med fitness. Från aerobics till heldagsaktivitet övningar när du sitter vid datorn, Internet fylld av motion rådgivning. Och om du någonsin har tvivlat på styrkan i sambandet mellan viktminskning och motion, bara besöka ett gym i början January.While det kan inte råda någon tvekan om att kost och motion är viktiga komponenter i en lyckad viktminskning program, på egen hand är de inte tillräckligt. Hur ska man annars förklara många studier som uppskattar att upp till 95% av människor som förlorar vikt genom kosten så småningom sätta på den igen? Det är inte en mycket uppmuntrande statistik men innan man beslutar att ge upp på din viktminskning upplösning på grund av att det inte finns någon punkt, är det värt att överväga att anledningen till att så många viktminskning diet i bästa fall bara leda till kortsiktiga results.Diet och motion är bara en del av svaret, eftersom de bara behandlar symptomen av sjukdomen, inte den bakomliggande orsaken. För att göra detta, är det viktigt att identifiera de attityder och beteenden vid roten av dina matvanor. I det ögonblick du börjar att inse vad som driver dina matvanor är det ögonblick du kan börja att göra bestående förändringar som är så viktig för att uppnå varaktig framgång viktminskning. Genom att bedöma din relation med mat, justera ditt beteende, införa enkla men varaktiga förändringar i din dagliga rutin och allmänhet omvärdera din livsstil, kommer du att bli förvånad över hur snabbt du kan ta itu med de förare vid roten av er matvanor. Genom att göra så du kommer att avsevärt förbättra dina chanser att kasta de överskjutande pounds och framgångsrikt nå och bibehålla önskad långsiktig vikt konst av:. Sarah Maher