Omega 3 fettsyror är ett viktigt näringsämne som finns i fisk, skaldjur och vissa vegetabiliska livsmedel. De kan också tas i form av ett tillägg. Forskare har studerat detta tillägg i flera år och funnit att det finns flera potentiella fördelar. Detta näringsämne har visat sig gynna hjärtat, huden, hjärnan och lederna. Det har också funnits tecken som tyder på att detta näringsämne kan öka längden på tiden att en kvinna är gravid och vikten av hennes fetus.How gör detta näringsämne nytta hjärtat? Hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken för vuxna amerikaner. Högt kolesterol och högt blodtryck har visat sig öka risken för att utveckla hjärtsjukdom. Omega 3-fettsyror har visat sig sänka blodtrycket och kolesterolnivåer, vilket kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar. Dessutom hjälper detta näringsämne också förhindra att det bildas blodproppar. Blodproppsbildning ökar risken för stroke.How gör detta näringsämne gynnar huden? Fria radikaler är föreningar som finns naturligt i kroppen. När dessa föreningar ansamlas i överskott, kan de orsaka skada på huden, liksom andra delar av kroppen. Detta näringsämne hjälper till att minska antalet fria radikaler i kroppen, vilket kan hjälpa bromsa åldrandet process.How gör detta näringsämne nytta hjärnan? Gravida kvinnor är starkt uppmuntras att ta Omega 3 fettsyror tillskott eftersom det har visat sig hjälpa spädbarnets hjärnans utveckling. Studier har också visat att detta näringsämne också kan gynna vuxna. Människor som får den rekommenderade mängden av detta näringsämne är mindre risk att utveckla Alzheimers sjukdom och dementia.How gör detta näringsämne nytta lederna? Artrit är ett hälsoproblem som drabbar miljontals äldre vuxna. Det är främst orsakas av inflammation som uppstår runt vätska i lederna. Detta näringsämne har visat sig minska inflammation, vilket kan bidra till att förhindra artrit från occurring.Are det några farhågor om att ta detta näringsämne i form av ett tillägg? Detta näringsämne i allmänhet betraktas som säkra och de flesta människor som tar det i form av ett Tillägget kommer inte ha några problem med det. Men det är klokt att alltid rådgöra med en läkare innan du gör det, särskilt om man har en sjukdom. Detta näringsämne har visat att förtunna blodet. Därför kan det inte vara rätt för människor som tar blodförtunnande medel eller har vissa sjukdomar. Människor bör också se till att de inte överskrider den rekommenderade dosen av detta näringsämne konst av:. Sandy Rutherforde