Många människor tror att ledgångsreumatism bara drabbar äldre människor, men det är i själva verket också vanligare hos personer i åldern 20 till 50. Det kan dock påverka människor yngre eller äldre än den given åldersgrupp, är vanligare med kvinnor än män. Reumatoid artrit är en av de värsta typerna av artrit - det slutar inte med ledvärk men så småningom utvecklas till gemensamma deformity.Exercise arbeten eftersom det kan bidra till att förbättra rörligheten och minska stelhet, kan det hjälpa till att hålla upp styrkan i muskler som skyddar och stödja de drabbade lederna och det kan förbättra cirkulationen, som är bra för den allmänna hälsan. Lägg till att bonusen att det kan minska eller kontrollera vikten som tillför spänning till drabbade joints.This beror försenade matkänsligheter är en av de bakomliggande orsakerna till ledgångsreumatism. De är inte samma sak som klassisk födoämnesallergier, som vanligtvis orsakar symtom omedelbart eller inom några timmar. Istället fördröjda matkänsligheter brukar ta mellan 24-36 timmar innan symtomen uppträder. Denna fördröjning kan göra det svårt att spåra samband mellan att äta ett problem mat och försämring av artrit symptom, speciellt om problem mat är en regelbunden del av din diet.Rheumatoid artrit kommer med betydande mängder av smärta, stelhet som begränsar rörligheten och trötthet. Eftersom dessa effekter växa i styrka och bli värre med tiden, är det bara naturligt att de drabbade ser till olika sätt att finna lösningar för att hantera situationen utöver den rekommenderade medicinering. Att vara hänsynsfull av kosten är en sådan populär method.Beyond att varje patient är unik. Det finns ingen reumatoid artrit diet, avråder läkarna patienterna att undvika mat som verkar göra symtomen värre. Samtidigt, varnar de mot modefluga kostvanor, såsom undantag hela matgrupper. Till exempel är en populär missuppfattning att gluten, som finns i vete, är skadlig för RA. Ingen forskning backar upp ett sådant påstående. Ändå finns mängder av RA-patienter shunning vete products.People oftast bara börja titta på alternativ när regelbunden behandling inte fungerar eller biverkningarna är till svår. En reumatoid artrit kost är ett sådant alternativ. Det har alltid varit mycket diskussion om reumatoid artrit kost även om du inte ska se det som en diet i traditionell mening. I själva verket är det bara en lista över livsmedel som du bör undvika och en lista som de flesta människor har goda resultat with.Being överviktiga också avsevärt bidrar till den nivå av symptom och därmed nivån på smärtan en person upplever. Detta är rent eftersom övervikt lägger mer press på dina leder, särskilt de leder som bär din vikt. Forskning visar att effekten av promenader ensam ökar trycket på lederna såsom fotleder, knän och höfter med cirka tre till fem gånger i en människas kroppsvikt. Till exempel kan en enda kilo övervikt kan lägga till 3-5 pounds av ökat tryck till ett knä alone.Practically, finns det ingen särskild bevis på att någon särskild mat har viss effekt över ledsmärta eller inflammation; undersökningar har visat att vissa fiskoljor och apelsiner har en skyddande roll mot reumatoid artrit genom att minska ledinflammation. Dock är mer studier behövs för titrering av den potentiella nyttan konst av:. Aldrich alfred