Det är en häpnadsväckande och skrämmande faktum att varje minut 6 personer förlorar sina liv till diabetes . Det är en tyst epidemi drabbar mer än 240 miljoner människor världen över . Det största problemet är att det fortfarande inget permanent botemedel för diabetes men den goda nyheten är att med några hälsosamma livsstilsförändringar man kan hålla diabetes under kontroll och leva ett normalt liv . I den här artikeln Låt oss ta reda på om några av de saker du kan göra för att hålla diabetes under control.FitnessIf du har fått diagnosen diabetes du inte längre har råd att vara en soffpotatis som bara kommer att förvärra ditt problem därför är det absolut nödvändigt att omedelbart börja arbeta på din kondition och kasta dem extra pounds på magen . Promenera regelbundet och drick mycket vatten som det finns hjälp i avgifta din kropp som är väsentligt för diabetes sufferers.Diabetics generellt har låg uthållighet nivåer men med rätt vägledning uthållighet nivåer kan ökas . Ett sådant exempel är att av cricketing stora Wasim Akram som används för att spela 5 dagars intensiv cricket på fältet trots att diagnosen typ 2 diabetes.HerbsThere finns vissa örter som är ganska effektiva i att hålla diabetes under kontroll . Örter som gymnema sylvestre bidra till att sänka ner blodsockret medan pterocarupus marsupium är den enda kända ört som kan hjälpa i beta cellförnyelsen ( ingen man gjorde drogen har kunnat göra det ) . Det är bra om användningen av örter är att de är fria från biverkningar och ge samma resultat som den av människan gjort drugs.FoodsIf du har fått diagnosen diabetes du inte kan äta sötade livsmedel , andra livsmedel att undvika inkluderar potatis och eventuella andra livsmedel som är rika på socker . Bitter kalebass , Karela och gurka är bra för diabetespatienter eftersom de hjälpa till att kontrollera blodsockernivån i body.So dessa var några av de saker du kan göra för att hålla diabetes under kontroll och leva ett hälsosamt och normalt liv konst av . : Ajeet Gautam