För att ändra oss måste vara trött på att vara trött. ~ Författare UnknownWe behöver äta för att hålla sig friska, men vi måste äta rätt saker. Men hur ska vi definiera hälsa? Är det bara en frånvaro av sjukdom? Kan vi skilja en frisk kropp från en sund själ, eller ens från social hälsa? Förmodligen inte! Verkligheten är att de går hand i handske och uppnås genom lämplig kost, regelbunden motion och att ha tid för nöje och relaxation.Given så är fallet, borde vi känna en viss oro för dagens samhälle där alltför många människor är ledande stillasittande livsstilar och matvanor, till stor del, död mat - mat som är lätt köpt, lätt framställas och bearbetas rörigare, med tillsatser som både stimulerar och addict.There är ingen tvekan om att äta på detta sätt är direkt hänförliga till den ökande förekomsten av högt blodtryck, hjärtsjukdomar, stroke, diabetes, och otaliga andra degenerativa diseases.To viss mån, för många av oss har tappat kontakten med våra inre väsen, med naturen och med våra själar. Bor i ett samhälle där människor känner en press att leva upp till en viss standard, måste ses för att ha fällor av framgång, och kunna visa att välstånd genom dyra semestrar och resor utomlands, är värmen på och tryck builds.Unfortunately , många människor duka under till att pressure.And ännu, om vi tänker på det logiskt, vad är poängen med att ha all denna yttre manifestation av framgång om vi offrar vår hälsa i jaktstarten det? Så att hitta ett sätt att äta som aktivt främjar hälsa, göra tid för regelbunden motion och avkoppling verkar vara den försiktiga vägen till follow.Go Alkaline! För en diet för att vara hälsofrämjande, måste vi koncentrera oss på att äta mat som är alkaliska bildas. Våra kroppar ska vara i en något alkaliskt tillstånd, och därför bör vårt intag av syra-skapar livsmedel vara cirka 30%. Resten av livsmedel bör vara alkaliska bildas. Detta är vad som håller oss friska och sjukdom-free.Acidosis! Att vara alltför sura är den främsta boven i viktigt mineral förlust, som kroppen kämpar för att återställa balansen. Immunförsvaret försvagas och sjukdomen har ett enkelt inträde i vår system.The verkligheten är att kroppen strävar dagligen för att vara i pH-balans, och om kroppen är sur på grund av olämplig kost, kommer det att börja råna från andra delar av kroppen för att upprätthålla balansen - därav antalet människor som lider krämpor som benskörhet och karies - var och en är ett tecken på acidosis.Lack av standarder i en vanlig kost i den utvecklade världen, sorgligt att säga, är det normdiet njöt av många en som är hög i fruktos, vitt bröd, djurbaserade och alltför bearbetade livsmedel, leder så till den rad av kroniska sjukdomar som plågar oss. Men det finns ett botemedel för dem som vill njuta av optimal health.I 'm säker på att du har alla hört uttrycket, "färsk är bäst", men dessa dagar, det kanske vore bättre att säga, färska, ekologiska, är obearbetade bäst . En kost bestående av ca 70% alkaliska livsmedel och 30% syrabildande, tjänar till att balansera din pH och förse dig med den livsglädje som så många av oss har glömt känslan of.Whilst är det lätt att förstå principerna för en alkalisk diet, byta till den och fastnar med det, kan vara mer av en utmaning eftersom det kräver att vi gör en 180 graders vändning i vårt tänkande. Det kräver också att vi förbereda inför, och det utmanar oss att tacka nej till bekväm, tungt bearbetat, död food.Taking kontroll! Det skulle vara underbart om, att göra övergången, kunde vi konstatera natten, en trädgård där vi kunde " shop "för våra dagliga behov av mat. Inte bara skulle vi spara en förmögenhet, men vi skulle också ha en förbaskat bra idé om vad som fanns i maten som vi skulle äta. Med tanke på att ekologiska frukter och grönsaker (särskilt gröna, bladgrönsaker) är grunden för en alkalisk diet, planerar att ha en trädgård är ett klokt drag. Men med tanke på att sådana saker inte händer över en natt, här är några idéer för att starta dig på din resa av wellness.Eat massor av råa grönsaker och frukt, ekologiskt om möjligt. Din kropp kommer att enzym-rika och din energi nivåer kommer att stiga över natten utveckla en smak för gröna smoothies - frukost i ett glas! Börja med frukt-baserade drycker och lägg greener som dina partier gommen adjusts.Drink av alkaliskt vatten med citronsaft pressas in i det. I själva verket, dike kaffe och te och njuta av färskhet ren water.Use ekologisk kokosolja. Detta är ett konstigt-olja, som kan användas för hälsosam choklad gör, för intag (för viktminskning!), Och helt enkelt att främja health.Cut ut förädlade livsmedel helt. Dessa är döda. Kroppen svarar lovingly.Learn att älska, att förbereda och visa upp, rå foods.For sinnet Prova yoga - underbart för både sinne och fysiska fitness.Walk i solen och njut av optimala nivåer av vitamin D.Relish den nya -funnit lyckan som du säkert kommer att njuta. Det kommer inte dröja länge innan dina vänner kommer att tigga för ditt hemliga Följ några av dessa tips för god hälsa, och äta för att hålla sig frisk konst av:!. Maria Renouf