Det mest utan tvekan låter som en bantning dröm, men i dessa tider är det en viktig del av att förlora vikt och bibehålla en vältränad kropp. Nu kan man tycka att öka antalet måltider skulle minska småätande men faktiskt det är inte så det fungerar. I själva verket finns det studier som visar att knuffa ditt ansikte fullt under måltiden tid är en säker eld sätt att fika oftare och att personer som äter mindre måltider äter mindre totalt sett, per day.When det gäller de livsmedel som vi äter i allmänhet , för det mesta de är fyllda med mycket kalorier och massor av salt, socker och fett. Dessa livsmedel tenderar att inte bara vara skadligt för vår hälsa, men dessa tomma kalorier gör mycket lite för att fylla oss. De arbetar faktiskt mot vad vi försöker åstadkomma näringsmässigt. En sak är säker, fler och fler män och kvinnor är att fånga på det faktum att måltiderna gör väldigt lite för att hjälpa dem och att titta på sina kalorier och använda dem på de saker de längtar tjänar som ett mycket bättre sätt att balansera ut sin kost. Många tycker att detta låter dumt och många läkare inte håller med. Men när man tittar på det faktum att en påse chips är i många fall den näringsrika motsvarigheten till en hel dags värde av kalorier eller åtminstone en hel måltid, då är det bäst att göra det så för att undvika de problem som är förknippade med äta dessa större mellanmål mellan redan över stora måltider. Och medan de livsmedel kan till stor del tillskrivas det problemet att de flesta amerikaner står inför i dag är det också viktigt att inse att vi alla har blivit ganska självbelåtna om att förbereda våra egna livsmedel och sådana hemma liksom, och detta är ytterligare ett sätt på vilket kvaliteten på de livsmedel vi äter kan påverkas positivt. Dessutom är vi i allmänhet lära sig att sitta och rensa vår tallrik och äter all vår mat. Denna typ av livsmedel utbildning är sannolikt en annan bidragande faktor till utbredd fetma i Amerika. Att minska mängden kalorier du äter kan verkligen hjälpa dig att kasta några pounds och börjar må bättre. Om du gör det genom att minska mängden du äter vid varje sammanträde är verkligen nyckeln till att förbättra din hälsa och gå ner i vikt behöver du för ett friskare och lyckligare du konst av:. Ethan C Kalvin