Visste du att det finns ett tillägg som kan stärka ditt hjärta, muskler och organ? Coenzym Q10 har börjat ta emot en hel del uppmärksamhet på grund av dess potentiella hälsofördelar. Fortfarande är det många människor som borde ta det är inte för att de har ingen aning om dess effects.What är Coenzym Q10? Förstå Q10 kommer att få dig att inse hur viktigt detta ämne är att hjälpa till att hålla kroppen aktiv och frisk. Dina celler har en struktur som kallas mitokondrier som tar fett och socker och förvandlar dem till energi. Det är ansvariga för 95 procent av din cellulära energi. Mobil energi är vad som krävs för att hålla kroppen fungerar well.The Processen är ganska enkel och gör att du inser hur viktigt det är att äta bra. När du äter, hjälper Q10 bryta ner och bearbeta maten. Mitokondrierna tar sedan fett och socker från vad du konsumeras och att energi hjälper celltillväxt och maintenance.This process sker kontinuerligt för att säkerställa att du förblir frisk. Men utan tillräckligt Q10 i kroppen, kanske du lider av hjärt-eller muskulös frågor. Många rapporterar att inte kunna ta igen efter träningen, är detta en av de första tecknen på en brist i denna substance.What Orsaker Q10 DeficiencyMedication användning är den främsta anledningen till att vissa människor har låga nivåer av Q10. Högt kolesterol medicinering verkar vara den största boven i dramat, men det har också visat sig att diabetes medicinering kan göra same.Supplementing Coenzym Q10Some människor som lider av hjärtsvikt, cancer, muskeldystrofi och tandlossning är bristfällig i Q10. Ett sätt människor med denna brist höja sina nivåer är genom att äta mat med högt Q10 eller ta supplements.Foods Höga i Q10 • Sardiner • Hjärta • Lever • Njure • Sojaolja • Makrill • PeanutsSome människor, som har svårt att återhämta sig från träning, ta Q10 kosttillskott eftersom de rapporterar att det hjälper deras muskler igen efter en intensiv workout.Other Fördelar med Q10 • Studier har funnit att det förbättrar hjärtfunktionen hos många individer med hjärtsjukdom. • Många läkare ordinerar Q10 tillskott för personer med diabetes eftersom det sänker blodsockret och minskar deras behov av insulin. • Personer med sjukdomar i tandköttet har funnit att om de tar detta kompletterar deras tandkött läker snabbare. • Senaste nyheterna har funnit att en brist på Q10 gör att vissa människor att vara feta. Med ett tillägg kan hjälpa dessa människor att gå ner i vikt mycket mer effektivt och bibehålla en hälsosam weight.Precautions med CoQ10While detta ämne har många fördelar, kan det också orsaka många hälsoproblem om de tas i överskott. • Ta Q10 i överskott kan orsaka sömnlöshet. • Forskning har visat att ta Q10 under en längre tidsperiod kan höja nivåerna av leverenzymer. kan sänka blodsocker och blodtryck och orsaka dizziness.Speak med din DoctorBefore du börjar ta något tillskott • Q10, tala med din läkare. Han kommer att kunna hjälpa dig att förstå om du har en brist på Q10 och om du behöver ta kosttillskott. Det är viktigt att låta honom veta av några andra kosttillskott eller mediciner du tar så att han kan ge dig råd om läkemedelsinteraktioner och eventuella biverkningar konst av:. Evitamins.com