Konventionell medicin utgör en hörnsten i våra liv. Men i brådskan att medicinera oss själva, de flesta av oss att glömma att vi behöver förbättra vår hälsa i allmänhet genom att äta naturliga livsmedel och öka mängden motion som vi gör. Konventionell medicin kommer först behandla sjukdomen och sedan knuffa dig mot livsstilsförändringar men Ayurveda är helt annorlunda. De alternativa medicinen fokuserar på god hälsa och kroppsvård för att förebygga sjukdom istället för att behandla sjukdomen. Förebyggande utgör grunden för ayurveda och det verkar fungera. Vad är ayurveda? Ayurveda är en mycket populär och gammal metod för medicin som praktiseras i Indien. I dessa fartfyllda tider, där människor föredrar att äta färdigmat och äta på språng, fokuserar Ayurveda på särskilda livsmedel som är avsedda att mata sinnet, kropp och själ. I ayurveda, livsmedel framställs enligt fastställda regler som även kan fungera som läkemedel för att förbättra den allmänna health.How Kan Ayurveda balansera kroppen? Ayurveda anses en holistisk ström av behandling. Utövare diagnostisera först den fysiska, mentala och andliga makeup av en person. Detta kallas den Prakruti eller konstitution för den enskilde. Ayurvedisk läkare först överväga Prakruti för den enskilde genom att undersöka flera faktorer som astrologiska tecken, genetik, födelsetid, säsong födelseår, födelseort, etc.They också överväga de fem elementen i världen: jord, eld, vind, vatten och utrymme som väsentliga bidragsgivare till den fysiska göra upp för den enskilde. Dessa element kan hittas i olika mängder i individer och detta leder till skillnader i karaktär och temperament, och de kallas som doshas. De tre huvudsakliga doshas är vata, pitta och kapha. De flesta människor kommer att ha en dominerande element med andra element dämpas. På grund av det dominerande elementet, kan människor vara stadig som jorden elementet, kort stubin som elementet eld, lugn som vattnet elementet, tror etc. Ayurveda att alla dessa element (eller doshas) kan balanseras inom den mänskliga kroppen. Ändra elementen är möjlig med speciella ayurvediska livsmedelsberedningar som tar bort extra toxiner samtidigt öka den totala livskraften i kroppen. Hur ayurvediska utövare Hantera Dessa Mat principer? Helst rekommenderar Ayurveda odla din egen mat genom ekologiska odlingsmetoder som är fria från kemikalier och bekämpningsmedel. Bearbetade livsmedel är hög i kemikalier, bekämpningsmedel, konserveringsmedel, tillsatser smak och en rad andra kemikalier som förorenar kroppen och extremt svårt att utskilja. Du kanske inte kan odla din egen mat, men vad du kan göra är att hitta en källa som ger färska och kemikaliefria mat. Ayurvedisk mat balanserar doshorna genom att balansera de sex stora smak grupper av livsmedel: sött, surt, beskt, salt, kärva och beska. Varje smak kan påverka dosha av patienten och finjustera. Som ett resultat, kommer utövarna utvärderar först dosha av en patient och sedan föreslå en lista över livsmedel som måste införlivas i den dagliga kosten. Utövare råder också frukt och baljväxter som kan ha att konsumeras rå för att få störst nytta. De flesta utövare kommer att förklara din dosha till dig och använda den för att förklara eventuella kroniska medicinska tillstånd som du kan ha. Förstå din dosha och den mat du har ordinerats skulle verkligen bidra till att förbättra din kronisk sjukdom liksom din långsiktiga hälsa. En allmän lista över livsmedel för varje DoshaVata dosha kännetecknas av petite ramar och typer kropp som är generellt mindre i storlek. Dessa patienter har oftast ett problem med matsmältningen resulterar i förstoppning, diarré, uppkördhet, gasbildning och rapningar. Ayurvedisk läkare rekommenderar intag av varma, färska hemlagad mat objekt som har en övervägande söt, sur och salt smak. Vata doshas är förbjudet intag av varma, kalla och råa livsmedel som kan förvärra de problem med matsmältningen. Pitta dosha kännetecknas av starka mag kapacitet och en god aptit. Emellertid kan patienter har en ökad tendens för inflammatoriska sjukdomar, surhet och långsiktiga kroniska sjukdomar. För detta dosha, rekommenderas det att patienten undviker all fet, oljig, friterad mat som kan öka surheten problemet. Livsmedel rika på adstringerande, bitter och söt smak rekommenderas för dessa patienter. Kapha dosha kännetecknas av en trög matsmältning som manifesteras i fetma och stora typer kropp. För dessa patienter, enkla livsmedel som är låg i socker fett och olja rekommenderas. Färska frukter och grönsaker som är lättsmält och en massa vatten anses vara det bästa för Kapha dosha individer. De kan också öka sin sammandragande, stickande och bitter mat för att hjälpa deras matsmältning. Ayurvediska Foods och deras helande PropertiesA stort utbud av livsmedel rekommenderas för sina läkande egenskaper. Till exempel är dessa nedanstående livsmedel anses idealisk för att balansera doshas. • Datum och fikon är rika på vitaminer och mineraler och de är mycket fördelaktigt för varje dosha. Konsumerar en eller två per dag anses vara den mest fördelaktiga. Är lättsmält och mycket näringsrik när den kombineras med ris • Mung bönor. • Lassi är en yoghurt-baserad dryck gjord genom tillsats av två delar vatten till en del yoghurt. Det är en rik källa av probiotika, vitaminer och mineraler. För en något exotisk smak, kan du lägga pulveriserad kardemumma, kanel eller socker. • kokt och kylt komjölk är idealisk som en revitalizers och det bör konsumeras dagligen. Laktosintoleranta patienter bör välja ett hälsosammare alternativ. • Mandel är en super mat för varje dosha. De bör förvällas och flås innan konsumtion. • Ginger ofta kallas en universell medicin. Det kan minska kroppens toxiner och förbättra matsmältningen. Ingefära är särskilt användbart för upprörda magar och illamående. • Säsongens frukter, grönsaker och vatten kan konsumeras i obegränsade mängder. Dessa är rikt på naturliga mineraler och de är utmärkta för hälsan. Naturlig Herbal RemediesEating en balanserad kost är avgörande i Ayurveda, men du kan också kombinera det med skräddarsydda ayurvediska preparat. Till exempel är Herbal Di-Gest en underbar matsmältningen och detoxifier.Organic Digest Tone anses också bra för matsmältningen eftersom det rensar ut gifter. Den fungerar också som en milt laxerande och det kan användas säkert under längre tidsperioder. Vi föreslår att du komma i kontakt med en expert ayurvedisk läkare som kan guida dig på vad du ska göra och vad man ska äta konst av: Ingrid Snodgrass