För män som upplever för tidig utlösning (PE), kan älskog vara dåliga nyheter. Men den goda nyheten att tidig utlösning - det vanligaste sexuella problem bland män - är också lättast att förebygga samt bota. Även om, är en medicinsk behandling för PE oftast smärtfri, billig och relativt lätt, med en hälsosam kost och motionera regelbundet kan också förhindra PE.Is kost hjälp för att förebygga för tidig utlösning? Tidig utlösning är ofta ett resultat av fysiska förändringar i kroppen. Ett pinsamt problem för någon, kan det ta ett helhetsgrepp för att erövra tidig utlösning. Det kan vara psykologiska och fysiologiska aspekter som kan behöva uppmärksamhet, men lösa näringsbehov kan ofta bidra till att övervinna tidig utlösning hos friska män. Kost som förbättrar blod circulationThe första steget i att läka din tidig utlösning är att förbättra cirkulationen. Ibland detta problem kan uppstå på grund av en brist på blodflödet till penis, vilket gör att hjärnan för att utlösa ett tidigt utsläpp svar för att säkerställa att utlösning sker medan penis är fortfarande upprätt. Vitamin C och E att vener och blodkroppar fungera korrekt. Q10 är också viktigt för blodcirkulationen. En hälsosam kost kan förbättra den övergripande funktion i cirkulationssystemet system.Try afrodisiakum foodsIn Förutom att ta en diet som uppmuntrar blodcirkulationen, kan du inkludera även mat som ökar din upphetsning, dessa livsmedel betecknas som afrodisiakum livsmedel. Även mörk choklad har en positiv effekt på humöret genom signalsubstanser i hjärnan och öka sexuell lust, ostron är bra för din sexuella hälsa. Hallon och jordgubbar är andra potentiella afrodisiaka. Att äta en kombination av dessa livsmedel kan ha en kumulativ effekt på din sexlust och sexuella health.Foods som lugna ditt nervesIn Förutom cirkulation healing och afrodisiakum livsmedel, kan du också prova att arbeta på din ångest som kan orsaka ditt tillstånd. Kalcium, magnesium och vitamin B-komplex är nödvändigt för att lugna nerverna, de bidrar till att förbättra produktionen av signalsubstanser i hjärnan. Dessa ingredienser i din kost kan bidra till att skingra känslor av anxiety.Can regelbunden motion förebygga för tidig utlösning? Kegel övningar är utformade för att stärka bäckenbottenmuskulaturen och är bra för män som upplever brist på ejaculatorius kontroll. För att utföra Kegel övningarna, behöver du bara kontrakt skinkorna för en sekund som om du försökte fördröja en avföring, upprepa detta 15 gånger i rad, två gånger om dagen. Syftet med Kegels är att stärka din bäckenbotten muskler så att du kan dra ihop eller koppla av när du nära din orgasm, lyckades fördröja utlösning. Eftersom vissa män håller längre när klämma musklerna, och andra när avkopplande dem, måste du välja vad som passar din purpose.Don 't träning precis innan avsedd sexuell intercourseWhile motion är en del av en övergripande hälsosam livsstil som hjälper till att förhindra eller vända tidig utlösning , är klokt det inte att utöva strax före sex. När du tränar, styr kroppen allt blod till den grupp av muskler under övning och bort från din penis. Så spara din träning för en annan time.ConclusionThere finns ett antal saker som du kan göra för att hjälpa dig känna igen din synpunkt oundviklighet. Om dessa självhjälp tekniker inte hjälper, kan din läkare föreslå en kort kurs av för tidig utlösning behandling konst av:. Samara Daniels